主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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但是现在不要去练它，因为你内部还没有充实起来，现在练筋只是抻拉而已，不是贯气。
咽喉难受，必有姿势不对之处，无论别处如何舒服，都应调整。
活动大关节的时候，要注意灌注以润滑、灵活的意识，象给机器上油一样，不要生硬的去扭动。
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10.20 感觉到尾椎 大溪水 字1535 2005-10-21 08:57:16
筋有感觉，是很大的进步
明白。关于咽喉我发现是姿势问题，在新的日记中会说明 大溪水 字36 2005-10-25 10:52:52
站桩体会 bigyazi 字336 2005-10-20 23:28:25
稍微挺直点脊椎，头略微顶起一点，眼光往远处打 灵山云 字88 2005-10-25 10:41:22
关于“抱” 大溪水 字299 2005-10-25 11:32:42