五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

共:💬610 🌺84
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 这两天站桩,让朋友帮忙看着

这两天站桩,让朋友看着我的上身,保持上身直顺之后强度果然大了很多,疲劳关还是没有过,身体的关节疼得比较厉害,以前站45分钟觉得没什么,现在每天只站半个小时抖得很严重。

昨天晚上通宵熬夜,早晨6点左右站桩,只站了30分钟,身体还是抖,结束之后却感觉很轻松。不知道为什么,每次站桩后,做旋胯总是感觉很舒服。

另外,拘马鞭的动作,今天把胳膊放在与肩同高的位置,落下时候感觉到了力量,是不是不可以抬得太高?发现每次站桩后做拘马鞭和旋胯的效果比站桩前要好。

走了很长一段弯路,十一集训只参加了半天又跑去瞎忙,一定得加大训练强度,否则,落后太多跟不上了。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河