主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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尾椎、腰椎都按要求做到后，
两肋会发紧，影响呼吸，发现上身按教程应该后靠，
后靠做到了，前胸自然涵空了，呼吸很自然了，
但命门又凹了，就这样反复调整，呵呵
等到两个可以同时做到了，发现重心又靠了后脚跟了，再调，哈哈
站的过程变成了调教自己身体的过程，嘿
肩肘手按要求摆好，不一会就两手暖乎乎的，有一点沉实的感觉。
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压缩 3 层
有图片就明了 大溪水 字0 2005-11-10 11:25:26
尾椎前卷，腰椎L345自然顺序后挺，命门填平 嘿嘿 功不唐捐 字0 2005-11-10 11:36:12
对，我也发现是这样的 大溪水 字128 2005-11-10 11:41:17
🙂也许是身体太过虚弱的缘故，我只能做到命门处填平
这个“后靠”应该更多是感觉上的，而不是要往后靠多少 大溪水 字150 2005-11-28 13:58:56
兄说的对吧，前胸后背，一阴一阳，放松了就对了吧？ 功不唐捐 字0 2005-12-03 19:04:11
同感！ 北有马 字185 2005-11-10 23:19:53
我觉得胯还是要一定程度的前送 孔雀王 字28 2005-11-10 21:34:56