主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

筑基日记第一天

天气已经开始转冷了，北有马来到柚子林，吐出一口气，立刻成了一条白烟，同样呼气的时候鼻子里面也是出来两条白烟。

昨天打球了，所以今天右小腿还是比左小腿有些涨的感觉。

中间一度身体自动向右转，意识到了之后再转回来。

从头到尾身体是暖和的，但是手到最后还是冰冷的。

中间感觉身体比较放松，将骨盆继续往上翻，感觉脊椎被往拉，命门上去一个手指头的脊椎的地方响了一下，过了一段时间北有马又作了一次这个动作，还是同样一个地方响了一下，不过声音比较小。北有马在想，到底这个骨盆向上翻是翻到什么位置合适，当然像北有马那样故意翻的话估计很定是动作太大了。

现在站桩的时候不会像以前老是盯着自己的身体感觉不放了，但是会想其他的事情。北有马想这是一个进步吧，也许下一步就是连其他事情也不想了。

站桩中程开始开始身体断断续续的震动，北有马发现这有个好处，就是会防止膝盖等关节处站僵了。

一口气站了老长，看下表，50分钟，后面就很快了。

没有什么不适，也不觉得累，

筑基第一天一个小时做到了，不过后面的日子还长。