主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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呵呵，开个玩笑。。。别介意。。。
乌龙摆尾就是在力丹旋胯基础上，把手臂放开呈桩资。旋胯时靠腰部力量把手臂带动起来，注意胳膊一定要放松，且不要变形成为靠晃胳膊把身子带起来转。
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筑基第一天 1 北有马 字902 2005-11-17 02:57:38
冬天晨练应当做一些准备活动 灵山云 字514 2005-11-17 06:10:11
“乌龙摆尾”怎么做？ 北有马 字252 2005-11-18 10:45:52
😄就是幻想自己长了根尾巴，用腰胯力量把它甩起来，而且尽量甩直了
谢谢，别说，这个比喻还挺恰当 北有马 字56 2005-11-19 21:54:00
不用客气，呵呵 小兵 字166 2005-11-20 03:45:27
鲜花鼓励 苗子 字14 2005-11-17 04:38:45
谢谢苗兄鼓励， 北有马 字28 2005-11-18 10:47:11