主题:闲聊器械健身 -- MRandson
上次谈到增支,这次谈谈如何减收。
再次回到公司的例子。一个公司一般来讲,是到一个阶段的结束时期,整理财务,把多余的流动资金转化为投资或者存款。这个阶段可能是以月为单位,也可能是以年为单位。
人体也是一样,不过人体是以天为单位。存款或者投资的时期,就是人睡眠的时候。
同样一笔利润,在不同的时间段进入公司,就会有不同的结果。如果一个公司的利润集中在年终月底的话,这个公司的节余,就会高于同样一笔利润以均匀的方式进入该公司时的节余。
原因很简单,公司在大多数时间段中经费紧张,许多活动都被迫压缩了:国际长途不打了改用MSN联系了,该请鲍鱼招待的请螃蟹了,职工活动不组织了,出差尽量压缩……目的只有一个,维持公司到年底。
人体也是一样。长时间的饥饿感会压缩人正常的代谢。同样的食物量,一次吃完,比分三次吃完,吸收效果要好得多,增肥效果也好.
日本的相扑手一天只吃一顿正餐,是日本相扑增肥的秘诀之一。
相扑手一般凌晨起床,打扫道场。然后空腹训练到10点半,接着学习书法、和歌和绘画。中午的时候,一个个眼睛饿得发蓝才吃第一顿饭,一人一火锅。一吃两个小时,然后午睡两小时。这时候吃饭,胃口好,吸收也好。吃完再睡一觉,绝对增肥。下午、晚上自由活动。晚饭喝点稀粥,吃点咸菜。
那位打算达到日本相扑的水平,大可学习相扑的秘诀。
言归正传。
按在下的经验是,每天吃饭总量控制,分摊到三餐中去(有精力能分摊到四餐、五餐、六餐更好),不要轻易错过每一顿饭。饭量的重点前移,早饭多吃,晚饭尽量少吃。睡前两小时什么也不要吃。
每天摄入的热量,尽量在睡前消耗掉。
下一次,聊聊吃饭应该吃点什么。
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😉闲聊器械健身 2 MRandson 字624 2005-11-17 06:54:22
😉减肥,减肥续二
😁我在健身房也已经三天打鱼,两天晒网了一年之久, AleaJactaEst 字70 2005-11-18 07:48:31
😉不要和别人比,要和自己比 MRandson 字257 2005-11-18 07:50:36
兄弟我bodybuilding了3年, 金错刀 字38 2005-11-18 02:44:17
😉bodybuilding不是生活的全部 MRandson 字142 2005-11-18 04:58:13
三角肌中束前束的拉伤影响卧推。 金错刀 字104 2005-11-18 06:40:29
😉不知老兄的卧推力量是多少? MRandson 字228 2005-11-18 07:32:48