主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第三十一天

今天踩着及格线完成任务。站桩和力丹旋胯都是。

最近可能有点懈怠了，虽说有各种困难，但从结果上看站桩时间没继续增长是事实。

今天的站桩还是在不断调整的过程，不像以前站桩一下子就进入状态。

感觉上身的两只胳膊，下身的两条腿是这个形状 （）

（ ）

上身的胳膊，和下身的两条腿好像有抱圆夹紧的感觉。

下身紧张时间比较长，意念让他放松，气往下沉后，下身会放松，但是脚指头也会放松抓地。但快结束的时候这个平衡才掌握得好点。

另外腰部还是会不时抖一抖。

今天时间虽然只有一小时，比较短，但是外边的天气是鹅毛大雪外加“风在吼”再添加大雨，这种天气下，站完桩全身还是很暖和，到了后来还有点热，挺好的。

明天这种天气怎么比赛，不被冻死就不错了。