五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 请教顺序的问题

现在有些糊涂了。

自从龙,灵老师在河里推广内家拳以来,加入的同学越来越多,

但是每个人加入的时间,程度不同,所以针对不同阶段的要领

同时出现在各个帖子里。再加上回帖影响,顺序就更乱了。

看得我有时候摸不着头脑。

所以想请教灵老师,正确的顺序应该是什么,每个阶段的重中之重是什么。

比如,松肩,翻胯,命门后贴,五趾趴地,虚涌泉,呼吸等等。

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