五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 大刑伺候

请灵兄、龙魂兄帮我看看以下的体会对不对吧,谢谢!

今天一个小时没把手臂放下来,两相拉扯,汗如雨下,有如上刑。肩头松,腰间松(腰眼后顶),手自动外漂,向两侧拉平之后还要外扯,就好像自己一边放松一边把自己给车裂了。肌肉确实很酸,但以往的酸是收缩的酸,这次的酸是被拉扯的酸。前者下桩后持续,后者下桩后基本消失,并且感觉轻快。另外,臀部下坠一定要向地借力找支撑,不然腰下发虚就本能地要往上撑腰,导致手臂发虚。

手臂是被臀部“坠”起来的;腰放松后臀部下落(腿部自涌泉到胯有一个稳定的平台支撑),在夹脊处坠起手臂,松肩就是为了让重力能够传到手臂上。肩井穴像个车刹,臀部传来的动力由它控制大小。

如此看来,灵兄所说”赖在大球“上可否理解为放松肌肉(尤其是肩、腰),依靠自身重力撑起桩架?

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