主题:【原创】业余修练兼和风满袖兄! -- 北斗
共:💬12 🌺15
多谢北斗兄美文。很赞同你关于业余修炼的看法,确实,我也觉得在杀心和缺乏真实感之间找到最佳平衡点是最难的,很多人在练武时容易顾此失彼。或少了搏斗的较量,或沉迷于打打杀杀。
关于锻炼量,其实我的看法只是基于我个人的经验,没什么理论根据。我觉得我的疲劳出现在练拳后的大半年里,现在练完后的疲劳感在逐渐减弱,取而代之的是一种各关节间很舒服的酸涨感。
我觉得练拳出汗要分情况,心跳过速,大汗淋漓肯定是不好的,应该避免。但适当出些汗还是必要的,特别在开始阶段,调整骨架必须要龇牙咧嘴一番,此时出汗和心跳加速该是正常。我现在每日三体式30分钟(一边15分钟),劈拳打5到10分钟。练完浑身出一层细汗。如果室温高,汗会更多一点。
至于洗澡,我锻炼完后多是淋浴,还没有试过盆浴,下回试试。
不过现在我觉得锻炼完,适当喝两口酒似乎感觉很好,不知你怎么看?
- 相关回复 上下关系8
放松慢跑 30-60 分钟,也是一种非常有效的积极休息! 开练 字0 2006-03-14 14:23:40
呵呵,其实练武 开练 字266 2006-03-14 14:21:36
斗胆说一句,慎言啊, 风满袖 字70 2006-03-15 05:21:29
一点看法,和北斗兄探讨
你的看法是对的。 1 北斗 字398 2006-03-15 07:08:29
相信自己和接受不同意见 风满袖 字195 2006-03-15 08:55:32
😥看来自己的时间安排还是要调整一下。 朴石 字232 2006-03-09 23:32:07
老兄最近的行文 爱自由 字10 2006-03-09 18:07:30