五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】业余修练兼和风满袖兄! -- 北斗

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家园 一点看法,和北斗兄探讨

多谢北斗兄美文。很赞同你关于业余修炼的看法,确实,我也觉得在杀心和缺乏真实感之间找到最佳平衡点是最难的,很多人在练武时容易顾此失彼。或少了搏斗的较量,或沉迷于打打杀杀。

关于锻炼量,其实我的看法只是基于我个人的经验,没什么理论根据。我觉得我的疲劳出现在练拳后的大半年里,现在练完后的疲劳感在逐渐减弱,取而代之的是一种各关节间很舒服的酸涨感。

我觉得练拳出汗要分情况,心跳过速,大汗淋漓肯定是不好的,应该避免。但适当出些汗还是必要的,特别在开始阶段,调整骨架必须要龇牙咧嘴一番,此时出汗和心跳加速该是正常。我现在每日三体式30分钟(一边15分钟),劈拳打5到10分钟。练完浑身出一层细汗。如果室温高,汗会更多一点。

至于洗澡,我锻炼完后多是淋浴,还没有试过盆浴,下回试试。

不过现在我觉得锻炼完,适当喝两口酒似乎感觉很好,不知你怎么看?

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