主题:【原创】聊聊我的长跑生涯 -- 风满袖
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需要根据跑步的目的来定。单单健身的话,2千米一般人15分钟怎么也跑完了,稍微短了些。如果能 30-60 分钟效果会好些吧。
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😄【文摘】一度喜欢长跑喜欢的不行 绿野仙踪 字50 2006-03-30 22:55:30
花~~你的三条体会都很好~~变速跑很有趣,尤其是几个人一起变速 1 大懒虫1号 字23 2006-03-28 13:47:51
😄你比我牛,我就跑过两次一万米,觉得很痛苦 风满袖 字0 2006-03-28 15:53:20
至于平时练习跑多长
我觉得长跑除了耐力之外 1 风满袖 字568 2006-03-28 16:08:13
兄弟你这个外八的说法倒是新鲜 开练 字240 2006-03-30 09:54:37
这也是我个人经验总结吧 风满袖 字522 2006-03-30 14:39:01
我们的共同点:從小身體體質比較虛弱 1 开练 字438 2006-03-28 10:30:16