主题：【原创】“减肥12招”网上讲座 -- 老平

N年前，我试过连续3个星期没有吃饭，只是喝水和吃点松子，按过去的说法，那就叫辟谷，意思是不吃五谷杂粮。当然，我的辟谷跟道家修炼的正宗辟谷不能相提并论，俺是有点闹着玩的。辟谷期间杂事挺多，不像山里面的道人那样可以闭关清修。

我说这事不是提倡大家去搞辟谷减肥，相反，正是由于我有过21天的“绝食”经历，才主张大家用循序渐进的方法来节食减肥。因为过激的减食行为不利于身体健康，而且对意志力和环境的要求都比较高，一般人不具备这些条件。下面就谈几点辟谷体会。

1.体重下降明显。辟谷21天，体重减了20斤，平均每天掉1斤。我不是胖子，辟谷前的体重属于正常范围，因此这个减重速度还是挺快的。辟谷结束那天朋友给我拍了几个照，现在拿来一看，把自己吓了一跳，拿这模样去电视台唱一首《饿狼传说》，肯定能把超女们比下去。

2.体能消耗大。辟谷期间还得上课、练功和干事，开始那一个星期没感觉体力有什么不济，但到后来就明显感到体能不足，一回到宿舍就想躺下，不想活动。这种疲弱的状态越到后来越明显，虽然头脑比以前更灵敏，但缺乏体力就会影响学习和生活，所以3周后就结束辟谷，逐步恢复正常饮食。

3.对意志力要求比较高。尤其是第一个星期最难熬，肚子饿的咕咕直叫还能咬牙挺过去，但心里面恋着食物就很难对付。每当到了食堂开饭的时候就得过心理关，在那关节眼上，那怕是一个馍馍、两根清菜也能把人的意志击垮。所以一到大伙吃饭的时候我就出去练功，惹不起就只能躲了。

4.一般人不适合辟谷。当我结束辟谷以后，有俩朋友看着辟谷既省事又省钱，也想试一试。一位辟了一天就不行了，他说想不明白我怎么能长时间不吃，他只是饿了一天就走不动。另一位更搞笑，第一顿打算不吃，呆在屋里看见别人吃香喝辣的，老吞唾沫，最终还是受不了诱惑。事后他乐着说：吃饭可真是一种享受啊！可见“人是铁饭是钢”这话没什么错，平常人确是一顿不吃饿得慌。

5.辟谷期间需要有人关照。我在辟谷期间，每天都有同学在身边，他们知道劝说没用，就默默地注视着我的动静，怕我身体吃不消，还有学医的朋友过来看望，因此我的辟谷处境是安全的。如果是自己一个人搞绝食，就会有一定的危险，漠璇在减肥后期就曾经在大街上晕倒过，我自己在辟谷的后期也出现过头晕现象，那是血糖过低产生的生理反应。可见过度节食是会影响身体健康的。

6.辟谷有一些益处。一是排出了宿便，二是思维变得敏锐，三是锻炼了意志，四是打破了一些固有观念。还有一点是形体变得比较柔软。辟谷以前我练双盘很艰难，坚持不了5分钟，辟谷结束那天夜里，我一盘就是45分钟，神奇！当时打量了一下自己的下肢，发现双腿已经由粗变细了。

看到这里，腿粗的MM是不是动心了？哈哈，我劝大家还是不要去尝试，因为没等两腿变细，人八成就给饿晕了，咱们犯不着玩这种狠招。其实我还有一招细腿功，既安全又不用扮饥民，大伙如果有兴趣就给点掌声，我去喝口水先。(老平 2006-9-23)

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