五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

共:💬339 🌺342
分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 23
下页 末页
      • 家园 还得加量啊...

        根本没累着,

        还有那什么心...

        • 家园 呵呵的确是累了,

          当时有人给发信息,

          回复的时候思路有点中断哈~

          不能随便加量的,这些天我计划都跑一小时,不过可以提速倒是,跑步要以轻松愉快为基调,决不虐待自己~~

    • 家园 【1】8月19日 星期天 晚上7点 晴

      决定从今天开始恢复有计划的训练。

      今天的主要任务是把身体打开。

      计划慢跑一个小时。

      事实上跑了45分钟。跑了几圈不知道,大概有个七八公里吧。

      毕竟快一年没跑了,身体笨拙的不像我自己,全身细胞像一群自由散漫久未训练的民兵,懒洋洋的,所以,我跑得浑身是汗,衣裤都湿透了。

      跑到45分钟的时候就不想坚持下去了,自跑下去会脱水的。

      跑完后放松了一下身体,连喝了两瓶橙汁,还是不解渴,又买了6个橙子,连吃了4个,这才稍微好些,看来,刚才至少流掉了5斤水。

      看来,明天得继续。

      • 家园 关于长跑或者锻炼过程中或者完后,对损失的

        水分,盐分和能量的问题,MM能不能开个贴啊? 我们系这边有个男生跑马拉松参加过比赛,谈过一小时后就需及时补充水和盐分问题。因为当时都忙,没来得及细谈,但我自己确实是很困惑这个问题的。这儿基本上所有实用的书籍都是瑞典鸟文,而要找相关的书籍就花时间和心思了,进一步打击自己解惑的积极性。

      • 家园 懒虫MM,你可真神人。

        没见过喜欢跑步的MM,但凡去跑的也是奔着减肥。

        现在不热吗?我这边30多度。动都懒得动一下。

        • 家园 也是30多度,不过傍晚好点~根本不神,爱跑步的MM多得很啊~

          呵呵我拉来的队员MM们,都很苗条的说~

          而那些在健身房里的MM,一个比一个瘦~

          其实,进入这个运动以后,发觉爱好跑步的人巨多.

          为减肥而跑步的,应该有吧,不过那样会比较痛苦,呵呵跑步是一种享受,这点减肥的是远远体会不到的.

分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 23
下页 末页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河