五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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      • 家园 监督懒虫(2)-加入了万米俱乐部

        2007年9月21日,星期五,晴,26度

        今天算是周末,明早不用起早上工,有充分的调整时间,心态较好,

        但是周三晚上6.4km的运动量让身体稍感疲劳,年纪大了,2天的恢复时间看来还是稍显紧张啊。

        趁着懒虫懒性开始发作,跑步热情逐减,继续追赶懒虫进度的计划,Fighting!

        漫步到运动场,几乎没做什么热身活动,就开始慢跑,

        前面提到了身体还有些疲劳未恢复,因此,对自己没做什么硬性指标,

        能跑多少是多少,随意就好!

        最初的几圈,一如往常,总想暂时停下来,

        不知道是不是因为晚饭和慢跑间隔太短(<2小时),吃的食物还未得到充分消化的原因,

        坚持跑了3km以后,身体逐渐放松,停止跑步的念头逐渐消失,

        注意到旁边网球场的灯光也熄灭了,跑道周边的亮度逐减。

        因为是周末,跑道上的大概有十多个,多数是快走,

        基本上慢跑1-2圈就可以超过他们一次,哈哈,这种感觉真好!

        5km以后,小腿酸的感觉逐渐消失,跑道上的人开始减少,

        初步打算7km左右结束今天的运动量,细水长流嘛,

        7km很快的到来,身体却并没有想停下来的意思,

        于是临时决定,根据身体的反应决定运动量,随意就好,

        8km以后,一直助我放松神经的mp3电力不足,自己休息了,

        跑道上也只剩下自己一个人了,

        9km以后,依然没有疲惫感,内心的兴奋感越来越强,

        突然意识到,也许今天就是突破平生第一个1万米的最佳时机!

        9km以后,身体协调性达到了自己从未感受到的高度,

        虽然意识逐渐模糊,但还是能感觉到自己原来逐渐加速!

        而且,加速也没有感到呼吸的急促,

        反而,脚步越来越轻盈!

        轻松的突然1万米以后,为了排除自己多数圈数的可能,又加跑了1圈半,

        可以确信自己真正实现了1万米的突破了,

        此时的仍未达到疲劳,更类似于一种机械运动啦,

        如果按照这样的状态持续下去,16km应该也可以做到。

        中学时,就听长跑队的高人们谈到,跑到一定程度后,

        身体就接近于一种本能的运动,今天终于感受到了,

        也许,祖先的遗传因子里面有很强的运动基因,

        因为,有时跟其他人运动时,总是在别人感到疲劳以后,

        俺才逐渐有了感觉,是不是办公室的坐姿太久了,激活这些基因需要更久的active?

        哈!今天有了迟到的第一个1万米,值得祝贺!

        总结起来,首先要感谢懒虫啊,懒虫从2007年8月21日连载的跑步日记给了咱动力。

        哦,等等,这么巧,不多不少,刚好1个月!!

        1个月完成了1万米的突破,哈哈,

        要知道,以前最讨厌耐力跑了,

        中学时的1000米(800米?)对咱就是很大的挑战!

        哈哈, [SIZE=3]“从1000米到10000米,你也可以跑马拉松!”[/SIZE]

      • 家园 想起来了,买东西的时候发生了一件特令我羞愧的事情。。。

        话说大概两个小时前,懒虫在店里买东西,

        大概是发音比较奇特吧,反正那个时刻我有点张口结舌,我有的时候是会那样的,说话不流利得很,控制不了舌头的正常工作,于是,那三个店员很好奇地问我:

        店员1:“你是美国人吗?”我看了她一眼,不屑于回答,其实是不知道如何回答才好。于是,

        店员2:“韩国人?”我看了她一眼,中气很足的说:“正宗中国人!”其实以前也有人问过我这点,让我很生气。于是,

        店员3,一个阿姨出来打圆场了:“一定是香港人了,对吧?!”

        于是,我,很难为情地买好东西,很难为情地出卖了我的老乡:“我是浙江人。”

        3个人同时:“不会吧!浙江人怎么这么说话呢。。。。”

        我,溜,羞愧难当!

        但那个时候,的确是说话不流利。。。

        关键词(Tags): #出洋相。
      • 家园 懒虫的马拉松跑到。。。

        杭州去了?

      • 家园 沙发花

        恭喜:你意外获得【西西河通宝】一枚

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