主题：又失眠了 -- 流浪鱼
家园 又失眠了 连续3天的假期，在家里过的浑浑噩噩，没黑没白。
天天晚上不睡觉，最高纪录是礼拜五晚上跟老娘视频到2点，然后西河潜水，天快亮了才睡觉。白天陪一个朋友家的侄子（朋友回国了，交待大家照看一下）去买东西，晚上继续上网疯玩，唉，没人管的日子真是痛快呀。
早晨醒来到了太阳晒屁股的点儿，还好，这几天连续下雨，太阳没有准时出现。
被窝里跟兄弟们聊天，打电话，skype, qq,msn，所有的工具都用上了。
饿得实在受不了了，爬起来找吃的，火锅被我连续吃了3天，还吃掉了一块cheese cake。今晚，住在附近的另一家朋友差遣儿子给送来一群炖好的肘子。吃多了的时候，悔恨不已，拼命喝浓茶，喝了浓茶又兴奋，晚上继续不睡觉，家里的人被我轮番骚扰了几遍，哥们弟兄也难再找到，3天才过去了。
明天又要上班了，想想还得早睡，可是被我糟踏得一塌糊涂的生物钟让我毫无睡意。
失眠，不一定是有心事哦！
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家园 我的天 谁能受的了这折腾啊?明天变熊猫眼了啊!
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家园 我上个学期也是这个问题，7，8月份开始，一直到现在 还不见好，每天都是折腾到2，3点才睡，4，5点睡也是常事，也经常发生11，2点强迫自己躺下可到2，3点就醒，再都睡不着了。整个人一直在一个浑浑噩噩的状态，医生说是压力大，导致的什么这个那个的失调，英文专业术语听不是很明白，就是depression, insomnia什么的，医生让我去见心理治疗师也没去，太贵。严重的时候有很强烈的自伤倾向，老是看着自己的动脉想像这要是拿刀划一下，会怎么？，医生也最担心这一点，直接问我有没有想过什么的。每天身上都是冷汗不断，早上连喝3杯星巴克的浓咖啡都没用，唯一的效果就是心跳加快，快到汗出如浆的样子，也没法集中注意力。医生给开了安眠药，因为我以前从来没用过任何的安眠药，所以是最轻分量的，可以慢慢的提高剂量。可一片吃下去就睡了10几个小时，医生解释说这是因为我的身体已经极度疲劳所以一旦安眠药有了效果，就会这样。吓得不敢再吃，这小半年过去了，有些好转，不过昨天晚上又是2：30am准时醒来。哎，没办法了听天由命吧。
曾经想过说可能是生物钟失调的原因，那就拼着一昼夜不睡觉，当第二天再按正确的时间来就是了，可还是不行，效果持续3，5天就有恢复原样了。
这个东西确实不好说，对了，以前人说看指甲可以判断健康什么的，不信所以没留意过，但是这次大概在9月左右，竟然被自己的指甲吓了一跳，表面就像是月球表面一样坑坑洼洼的，而且翘起来，很怕人。
我想用安眠药可能是个办法吧。同情一下！
家园 我不是专业医生 但是觉得您这就是抑郁啊,安眠药,咖啡都是治标不治本的方法,觉得对身体也没什么好处.慎用. 心病还要心药医,想想这个病根在哪,比如是不是学习工作压力太大了等等,去和心理治疗师谈谈应该也不错.
俺的个人经验和建议, 注意饮食, 适量吃点巧克力. 每周保持一两次体力透支的运动.最好在下午或着晚上,运动后最好蒸下桑拿或者温泉澡,再加个足疗或者全身按摩.在整个过程中最好心无杂念,放松大脑.一般这套下来一般人就应该困得不行了.
祝早日康复.
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家园 吃的蛮好啊 - 复 又失眠了
家园 您这是生物钟紊乱 不是失眠阿， 白天多运动运动，别过黑白颠倒，没日没夜的生活就好了
- 复 又失眠了
家园 推荐一种曾经治好偶神经衰弱失眠症的好药 [SIZE=3]古汉养生精[/SIZE]偶94年有段时间因生活不规律及工作压力得过一段时间神经衰弱，每天10—12点休息，半夜3点准醒，用了不少办法——看书、听音乐……，都不见效，必须到四、五点钟才能睡着，刚刚睡熟，又到起床上班时间了，这样折腾了约半年时间，苦不堪言。
有个同学的哥哥是山东大学医学院毕业的心内科医生（现在已是博士后），给开了两盒《古汉养生精》口服液（当时一盒10瓶），早晚各服一次。第一天早晚才喝了两瓶，当天晚上就一觉睡到大天亮，失眠治好了。
但是这个药也有一个明显的副作用
，那就是[MOVE][SIZE=3]比铁还硬，比钢还强[/SIZE][/MOVE]
企业90年代上市后一年左右，被清华紫光收购了，股价曾经一年间从5元涨到50多元。
因为疗效好口碑好比较畅销，所以差价回扣较少，别的省市很少有卖的，最好到产地湖南去买。
摘录说明：
本品系湖南中医药研究院名老中医与清华紫光古汉生物制药股份有限公司根据长沙马王堆出土竹简医书《养生方》遵循中医养生防老、注重“精、气、神”三宝的理论，广集抗衰延年方药的精华，精选地道药材采用现代科学方法提炼制成。
人进入中老年时期，身体逐渐虚弱，精神逐渐萎糜，面部皱纹逐渐增多，各方面的功能相继减退，这些衰老现象，中医认为是肾精亏损，脑髓不足所致。所以养生家提出的“还精补脑”就成为抗衰延年的理论依据。本品选用益精、补气、养神之品。精气神三方兼顾，故常服用，能益寿延年，常葆青春。
本品经实验研究证实：有促进机体抗疲劳、耐缺氧、降低老年色素的含量，增强机体免疫功能等功效。对实验动物生命时限有明显增长作用。无任何毒副反应。经临床应用证明：对中老年体弱、精神、食欲不振、小便频数、尿后余沥不尽及青少年先天不足、体弱多病 、记忆力差均有明显效果。对老年动脉硬化、冠心病、高血压，有“肾精亏损”症候者，亦有一定的辅助治疗作用。
本品以其特殊的组方，特别的效果，１９９２年被中华医学会评为“全国信得过药品”称号，１９９５年被国家医药局授予《９５中国中药名牌产品》称号，并被列入《国家药物基本目录》和首批国家中药保护品种，还于1996年被国家科委、国家保密局列入国家级秘密产品，并于97年获得韩国二类药品进口许可证。经国家兴奋剂中心测试不含任何兴奋剂，长期服用无任何毒副作用。
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[主要成分] 淫羊藿、枸杞子等。
[功能主治] 滋肾益精、补脑安神。用于头晕心悸、目眩耳鸣、健忘失眠、阳萎遗精、疲乏无力。亦可用于脑动脉硬化，冠心病，前列腺增生，更年期综合症，病后虚弱等症。
[用法与用量] 口服，一次10～20毫升，一日2～3次。
[规格] 每支10毫升。
[贮藏] 密封，置阴凉处保存。
[包装] 管制锁口瓶装，每支装10毫升。
[有效期] 二年
[批准文号] 国药准字 Z43020746
[备注] 本品系纯中药制剂，如有沉淀，摇匀后服用对疗效无影响，服药后二小时内忌服浓茶。
清华紫光古汉生物制药股份有限公司
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家园 最近到点就睡，可半夜总得醒一回，一醒就半天睡不着…… 开始几次用听音乐、放松肢体、强迫自己不去想事情来控制自己近快再入睡，可都没用，这两天索性就由着自己去想不去控制，反到想着相着就着了。看来我这半夜失眠失的是平和的心态。
您这好像纯属生活不规律生物钟失调闹的，我以前治这种失法就是不睡，白天也抗着不睡，只到自己抗不住再慢慢调着按时入睡。
