主题：【讨论】大家都是怎么学会打羽毛球的？ -- 格格巫
家园 【讨论】大家都是怎么学会打羽毛球的？ 相信很多中国人都是自学成才。记得小时候跟着大院里的哥哥姐姐一起玩，也不知怎的，跟着跟着就学会了，当然，这个会只能说是能碰到球。今天单位组织羽毛球比赛（非常业余），感觉大部分人打球姿势都很不好看，越看越别扭。虽说球是能接起来，也能扣、杀，不过作为一名观众，看不出来打羽毛球有美感，实在无法用“欣赏”的眼光观战。
我们单位小伙们基本都是自学成才，看肖杰的《学打羽毛球》，大概一年多吧，从不会到能上场，不过我总感觉缺点什么。比如姿势不太美观，或者说不太正确（到位），然后感觉就是水平很难再继续提高。如果请个教练来教效果如何？不过据说请个教练的费用不低哦。
家园 我也是自学的，还未成才 在我们这里，有许多体校学生出来教，４次课４学员，每人２００元，我的体会：骗钱！！！
家园 不要小看体校生 真的拉出来打的话，他们应该可以轻松搞定大部分业余高手。
不过他们有没有责任心，认不认真教就是另外的一个问题。
不过我觉得，如果入门之后，他们就是站在那，光给你往球场的四个角喂球，对于你的球感、反应、步法和体能都是一个非常好的训练了，而且训练量绝对不小。
你那4次课是每次多久？如果是2小时的话，其实不算贵了。
可能体校生还不是专门的教练，没有这方面的经验，所以带人入门的水平不大够吧？
家园 教练很重要。 没有教练，很难练好高远球的击球动作。在教练指导下，每天挥拍200-500下，两个月后，估计可以能拉到对角底线。然后用半场拉吊练习步法和小球。这些学得差不多的时候，你就算是业余高手了。以后再想提高也很难，很有限。
记住，永远都不要想和专业选手对阵。
羽毛球因为经常用到跨步，所以膝盖容易疼。这样的现象在羽毛球爱好者里很普遍。而且水平越高，动作就越大，膝盖越容易疼。
我有半年因为膝盖疼痛，处于半休息状态。后来吃钙片和Glucosamine Chondroitin后，膝盖基本不疼了
家园 打球的时候关键是要放松身体，发力只是一瞬间…… 家园 这几天打完球膝盖疼 想来想去可能是在球场上总是保持半蹲的姿势导致的吧。大家有这种情况么？
家园 膝盖不要超过脚尖 向前（包括侧前）跨步接球时，膝盖不要超过脚尖，否则很伤关节。
加强膝盖周围肌肉力量能有效保护膝关节。比如
看电视的时候微微半蹲站立，肌肉酸胀后停止。
建议请专业教练指导，提高快而且能有效防止运动损伤。
家园 我觉得这可能是你半蹲得太深了吧？ 我没有这样的经历或者感觉。
打羽毛球的半蹲，不是练武术扎马步的那种半蹲。是脚尖着地，身体略微弯曲，重心略微靠前的那种蹲法，主要目的是为了便于灵活的启动步法。
一般情况下，这种站法应该不会让膝盖感到累或者疼的，倒是开始的时候小腿会酸。
家园 同病相怜呀 我是这几天陪人打气排球感觉膝盖不太舒服，本来有点旧伤，连续打了四天球后感觉有点难受了
家园 膝盖疼不好，这个长期会造成膝盖伤，得注意自己打球姿势 家园 谢谢提醒！这个太严重了！一定要注意~~
家园 个人的一些经验 总的来说，如果自己真的想打得好，不容易受伤的话，请个教练是有好处的。
首先要练好高远球，练好正手头顶的动作和发力，能从自己底线打高远球到对方底线表示基本合格。然后就要练各种的击球技巧，再来就是步法。步法是最辛苦，最累的。但是也只有步法练好了，打起来才可以保持重心和节奏，打起来也轻松很多，别人看起来也轻松很多。这应该就是你所谓的“美感”了。
看录像或者视频也是一种学习的方法，但是一来动作错了没人提示，二来没有教练有针对性的喂球和陪练，球感会掌握得比较慢，最后就是一些动作细节，刚入门的人未必能注意到视频中的一些动作细节和要领。有时候可能会说了其实没什么，但是没人给你点破这个，你可能就一直都不知道原来如此。
其实，要是自己打多了，或者看多点高手们的比赛，就会发现，专门练过和没练过的人打球，是很容易看出来的。
家园 说起羽毛球入门想起了咱的体育老师 体育老师姓杨，年轻时是省羽毛球队的专业队员，转业后到咱的中学当老师，身材不高，然酷爱这项运动，50有余仍时常上场与后生较量，我等小毛孩常于一旁观战，皆感叹老杨之身手不逊当年，前挡后接，腾罗转身，轻挑重扣，无不潇洒自如，实在是一种享受！
家园 谢谢大家的分享~~ 今天比赛打完了，我们单位毫无悬念的得了集团第一名。
正如大家说的，同事都说打完球很累，特别是腰、膝盖疼（有的同志照集体照的时候都蹲不下了），伤啊~~~
想来这都是动作不正确导致的。曾经有个教练点过我一下，感觉真是完全不同的！就算和你陪练自己都会进步很快，当他是自己的镜子嘛。
我也觉得基础很重要，基本动作都到位了，不但是保护自己，而且也知道怎样努力提高。基本动作练好了，剩下的就是堆时间练习对球的感觉了。家园 多打练习 少打比赛 体育/音乐/语言/....诸如此类都是基本功一点点堆出来的.