主题：【原创】我的北马之2010之一：决心书 -- 大懒虫1号
- 复 佩服佩服
家园 呵呵， 关于关门时间，每个城市的马拉松是不同的。这些都是可以通过马拉松的官方网站了解到的。上网一搜就能搜到。
训练是个很讲究的课题。这个么，你若真要跑马拉松，还是需要找点相关的资料学习研究一下的，最后通过自己的实践，找出最适合自己的方法。
07年我在河里写过几篇，有兴趣你可以参考一下：
欢迎加入长跑俱乐部
- 复 呵呵，
家园 当自虐成为一种习惯 呵呵，看了你的日记，挺有意思。不过看了你的成绩，发现如果一起跑，我未必会输，所以挺欣慰，呵呵。其实你属于天生会跑的，几乎不怎么训练就直接比赛了，至少胆儿比我肥。
其实，我觉得吧，跑长跑，体力不是问题，问题是没有体力，呵呵，玩笑了。不过体力永远是问题，对谁都一样。
非常赞同你关于人发现自身潜能的那段话。其实，很多时候，很多人都没有给自己一个去发现潜能的机会。如果稍微坚持一下，跑了5公里，就会发现跑10公里也不难；跑了10公里，跑20也没啥大的不同……不过我也没给自己一个从30到40多的机会。
话说回来，如果几千年前那个跑死的哥们，跑的距离是六十或者八十，今天所有人的目标也就更进一步，或许大家每天训练量都在三四十呢。
所以说，当自虐成为一种习惯，也就没什么可怕的。每天虐上三十，目标就是夏威夷铁人三项了。奥林匹克那个标准有点太水了，不少人应该都能进三个小时。
天气不好我就在室内机器上跑。有次跑了两个多小时，下来，感觉脚底发烫，一摸鞋底，热的，就跟跑完长途的汽车的轮胎能到200多度一样。有双专门机器上跑步的鞋，久了，发现鞋底上全是那种磨的很细的橡胶粉。还有一次，跑的时候感觉脚有点异样，跑久了也就麻木了，是大脑神经，懒得去想脚的事儿，两三个小时以后回家一看，掉了个指甲（当时没掉下来）……
要说你练过武术，应该筋骨比较松，劈叉不是问题，所以步幅会大，占不少便宜呢。另外女生体重也轻，省了不少卡洛里。我现在就是头痛如何能提高成绩呢。07年那会天天推杠铃，吃无数以前从来不吃的巧克力和香蕉，结果跟个球一样（那会肯定跑不过你），导致现在的总质量上去太多，对长跑影响太大了，郁闷中……
家园 谁说长跑是自虐啦？ 长跑是很自娱自乐滴~~不然，为嘛那么多人在没人逼迫的情况下，还乐滋滋地每天跑马路：）
按照你的描述，我看你明年直接就可以跑全程了。或者今年有兴趣参加上海马拉松，杭州马拉松，它们都在十一月份举行的。若要跑完全程，平时不必一定要跑三四十公里，只要经常训练10公里，偶尔训练一下20公里，保持三四个月内有规律地训练（即一周至少有一次训练），就可以轻松地在4个半小时左右拿下全程滴。但4小时内的话，需要一是有点天赋或基础，二是训练量得法，稍微勤奋点，一周起码三次。而3小时内呢，属于运动员级别的，属于自虐性质比较强的了，因此不在此论，况且俺还没做过实验研究。
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家园 真佩服的五体投地！ 懒虫mm这个id取的，可真是要羞煞俺也。
家园 呵呵这其实真的没啥，你参加过一次就晓得了。 大懒虫这个名字么，是俺爹给俺起的。
家园 狠佩服！ 那个极其不愿意、又不得不屈服于家庭暴力去做的姜太公式之卖西瓜的小女孩，与这个坚持了六年跑马拉松比赛的猛人，这两个形像怎么也重合不起来啊
如果那个拖着病腿的学生，能和一篇他的2010北马经历，也许是对周华健风雨无阻的极好注释。
家园 赞，没想到你居然跑完了！ 今天可是非常冷，开始一个多小时，雨那是相当大。
注意恢复阿
家园 谢谢理解。 这次真的很难得。十年难遇一次的风雨马拉松。
恢复么，俺是很有经验的啦，次日就全面恢复，今日已经行走如风啦~
家园 佩服！ 俺大老爷们，半程也没有试过，赞一个。照片看不到，换换图床？
这个策略高，还得赞：
遇到帅哥就走。家园 厉害，佩服！跑完马拉松还这么轻松！ 家园 才知道呀？
家园 厉害 衣服湿掉容易磨伤；
不过跑全程的哪个衣服不是湿的，跑过两次马拉松，不过都是在热带，想象不出这种冷天气下跑什么感觉。
马拉松，其实就是战胜自己。
懒虫不懒
