主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

长河大哥，你的网上教学还进不进行啊？如果进行能不能加我一个？或是你把那个武馆的名字告诉我，我是广东人可以过去学。

谢谢！

传统武术中，有一个很玄乎的东西，意，有意无意，有我无我，还有其他类似的词语形容这样一种状态，最近我终于体会到了，为什么练功要追求介于有意和无意之间的一种状态，原因无他，追求发力的最大化，人的身体只有在有意和无意之间的状态，发的力才是最大的，有意，容易精神紧张，发的力会受到一些肌纤维的干扰，比如拔河比赛，紧张之下，有的人向后拉，有的人向左右拉，有的人向反方向拉。无意，肌肉松弛，大家都不出力，自然也发不了力，在有意和无意之间，大家朝一个方向拉。我刚开始在练走太极八卦图时，走着走着脚就用上了劲，这样不行，得矫正回来，心里默念，正常走路。进入到一种有意无意的状态，这样涨功极快，现在练两星期相当于之前练两月。

西方所谓拳击，格斗，中国的散打，都是通过科学的手段训练肌肉以及神经系统的反应，产生击打的力量和速度，之前我接触到的以站桩为代表的传统武术，有点不同的是是训练整个或局部身体的肌肉，意识，通过这些训练，以内家拳为代表的能产生一种说不清道不明的内劲。类似全身整体发力或是一种能移动的惯性，这次接触到的无极的训练方法，跟我之前了解到的完全不同。我只好称之为基本原理完全不同。没有站桩，没有肌肉训练，但是跟中医的经络理论还是好像还是有关系的。

比如，刚开始教我的一个动作，是类似弯腰的一个动作，练的是腰椎一下，接近尾椎的部位，目的是上下打通，让下面的气温养尾椎那个部位，动作很普通，能站立的地方就能练，刚开始三天，腰酸背痛腿发抖，被取笑了一通，还号称是下盘比较稳。三天后好些了，练了一个多星期的时候，腰活了，以前做不出转腰发力的动作，现在能做出来，腰部就像装了充满润滑油的轴承一样。奇怪的是，我没有任何练习手的动作，练到后来，感觉手臂充满了力量，国庆期间跟一个练咏春的试了试力，他说我的拳击出有寸劲的感觉。练了两个星期后，跟师兄弟一起玩的时候，都说我出拳的力度比以前大了很多。

现在在练后面的动作，类似走太极八卦图的一个动作。这个星期太忙，才练了两次，有在空气中穿行的感觉。

这个功法还有一个奇妙之处，是练完后平心静气，根本没有武人争强好胜的心态。有一种就算你都打到我，我都懒得理你的感觉，身体内部很充实，很享受这种感觉。

工作忙，家事忙，练功断断续续，武馆的事很复杂，算是清楚了传统武术发展不起来的原因。不过还是留在这个圈子里面，有一次吃饭，一个从这个武馆出去的师兄聊起他现在学的功夫，有多么厉害，这门功夫的名字叫无极，听得我半信半疑的。说的东西，以我这几年的经历，觉得无法理解。好在都是附近的人，约来见面试试。功夫这东西，说再多没用，一试就知道。

凑巧的是，刚好网上的一个道家功夫修练的q群，有一个练形意的人说起无极，赶快多问了几句，听他说无极是在内家三大门派之上的，说是很厉害。这就引起了我的兴趣。去网上查了一通。只有无极门。看起来一般。不像。

约在前几天吃午饭，饭桌上聊得东西，不外乎是这门功夫的渊源，基本理论，渊源还挺复杂，说是来自宫廷，基本体系是内壮筋膜，然后打通全身经脉管道，用他的话来说就是类似练通身体的自来水管道。还是无法理解，吃完饭后继续聊天，哪位高手走过来让我试试，感受一下他的力道。

这位高手，中年，站起来走路是一种非常放松的状态，放松到看起来他全身是松松垮垮的。给我一个垫子，说因为我没有练过这门功夫，他不会用多少力，更不会用意，先在我后面安排一个人，准备接我。然后手靠近垫子，身体轻轻一动，一股力道涌来，把我推出去几步远。好在还不需要后面那个人接。我站桩是有根底的，之前也做好了顶力的准备。因为平时也经常试力，我还是能感受到对方的力道的。在被这位高手推的时候明显能感受到对方没怎么发力，手都没用力。估计只用了一成的力道。如果真发力的话，估计能把我贴到墙上去。这一下服了。

后来在外面交流的时候聊到四两拨千斤，化力之类的，这位高手说没用，然后做示范，手一变，还没反应过来人就退了几步。

既然说起技击，自然是要问问跟泰拳交手的情况，广州的泰拳馆他去过，把助理教练干倒就走了。听他说经人介绍，也跟散打王试过。他认为散打打不过泰拳，泰拳是笼形结构，好防守。

接下来才是让我惊讶的，每天练功的时间十几分钟就行了。而且可以三天打鱼两天晒网式的练法。人非常轻松。用他的原话说是能增加生活的幸福感。

高级的功法还是无法理解。那就不说了。说的是我能理解的，我问他，既然全身那么放松，他的确也没什么肌肉，手臂都是松软的。那么他这个力道是那里产生的。他想了会，说是从腿，涌泉穴产生的。

可惜不能发图片，如果能发一张他们练功的图片，就好理解了。