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主题:【原创】铲雪太极 -- 捣蛋鬼狐狸

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  • 家园 【原创】铲雪太极

    最近铲雪多,铲出些经验

    1。 用腿力: 这个一般搞过体育的都知道。 下铲时,两腿下蹲,抬铲时是用两腿把人和铲都举起来, 很象举重的挺举。 用太极术语就是: 其根在脚。

    2。 把雪翻到雪堆,或扬出去时,仍要注意是以腿为根。但是加上腰,用腰那么一转,雪就飞出去了,手是几乎不用力的。可以说是只是身体的延长, 用腰带着转。 用太极术语说就是上下相随,发于腿,主宰于腰,形于手。

    3。 在铲边道时,(接近马路的地方),有时必须把雪抡出去,就用到一个太极招术,叫”玉女穿梭“。其实很象推铅球。 全身转180度,看上去费力,其实是把力量从腿传到铲子上,充分利用动量的有效方法。 一开始弓步背对你要轮雪的方向下铲,然后前腿(比如说左腿)迈向后方,然后开始转腰,边转腰边蹬右腿,变成了与原来相反方向的弓步,同时手臂跟着腰把雪甩出去。

    4。 用意不用力: 不打太极的人一般对这个很难理解。 其实不用力不等于没有力,没有劲。练武也好,铲雪也好,要把全身的力传到手臂上,最大效率,最好的角度发挥出去,就要让全身上百块肌肉,上百块骨头协调起来,发挥一致的作用。 有意识的用力只会让肌肉僵硬,关节卡壳,力量出现断层。 比如,腿上的劲传不到手上。所以要配合呼吸,全身放松,让潜意识,让人的本能把力量集中起来传到铲子上,让铲子也成为全身的一部分,把雪甩出去,就不费力了。

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