主题：通勤里程500公里纪念～ -- 板砖黄
家园 膝盖疼不是好现象，很可能是你登车的姿势不正确造成的 建议上网好好查查正确的姿势 赶紧纠正过来。长期下去 有可能造成膝盖损伤
家园 码表是防水的…… 下完雨，抖干水后，线管啥的滴些单车油，刹车、变速等关节位置也滴，车轴啥的不用。
关于刹车的安全，骑行时要眼观六路，看到有坎，不要大大咧咧的硬砍，收腰，双手从伸直收回一点，留个缓冲，最好就是过坎时前把不受你身体的重量，象骑马那样身体起伏，重心放到腿上。刹车也是车不多姿势，这样一来避免了过度的颠簸，二来即使有突发情况把你甩出去也能保持平衡。
还有，多练一下定车，不要一刹停就急急忙忙的把脚放下，定一下看情况再作下一步打算会安全很多。
踏频，关系到你保持一定速度调多少的档位，一般来说，踏频跟你的心跳同步，就是最舒服的，档位按照这个来吧。
家园 体重是按斤还是公斤？没啥男的按斤下于三位数吧 家园 我都说了我是肥宅，恩不好意思说单位～捂脸 闪走～ 
送花～
家园 半年总结很好，板凳还要继续努力 半年总结很好，板凳还要继续努力。别叫资深“老驴”给看扁了。
我借花献佛，也乱侃一下我的"骑行经历"。
不骑英雄车，现在发现小学生安全公约这一条还是非常有道理的，唯一一次受伤就是跟别人"飙车"，路面不平速度又快，车把一下子没把住摔了。裤子拉了一个口子，膝盖和手都有擦伤，幸亏戴了手套，手没有更大的擦伤。以后就老实多了，老老实实按自己节奏骑。
我主要是在周末和同事出去并且只在北京周围晃荡，最多两天的路程。最好长衣长裤和带骑行围巾，不然晒黑事小，后边皮肤会火辣辣的痛
。这个主要是在夏天了，冬天也没人穿短衣短裤出来。最痛恨逆行和大喇叭。
我主要是抱着锻炼身体和看风景的心态来的，所以也没有那么多骑行经验，一般一个月会出去三次左右，每次100公里左右。车子至今没爆过胎，也没修过，也没擦过
。北京周围适合骑行的道路还是不少的，而且风景都不错。最后，爬坡很苦逼，下坡很爽。
家园 谢谢 不过 嗯～～～敢问那个“板凳”是谁？ 
我是板砖黄～
家园 一天 一天500公里夸张了
，赛车手不睡觉也够呛能完成。要是给我500公里的下坡，40公里/小时也要12小时了。我最多的一天是到妙峰山来回大约是120公里，包括20公里的上坡。下坡时最快的是在十三陵水库大约有54公里，普通的山地车。
家园 半年才500公里？ 咱家一天游泳1500m，一年下来也500公里了
运动量不足啊
家园 想起来了 五月买的 没半年～ 不过确实骑的不多。我算了下；我上下班单程7公里整左右，500/14=35.71，一个月的工作日=21.75天（好像我合同里是这么写的，按劳动法的规定定的）也就是说我基本才骑了一个半月 呵呵 我今后努力点～