五千年(敝帚自珍)

主题:通勤里程500公里纪念~ -- 板砖黄

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      • 家园 膝盖疼不是好现象,很可能是你登车的姿势不正确造成的

        建议上网好好查查正确的姿势 赶紧纠正过来。长期下去 有可能造成膝盖损伤

      • 家园 码表是防水的……

        下完雨,抖干水后,线管啥的滴些单车油,刹车、变速等关节位置也滴,车轴啥的不用。

        关于刹车的安全,骑行时要眼观六路,看到有坎,不要大大咧咧的硬砍,收腰,双手从伸直收回一点,留个缓冲,最好就是过坎时前把不受你身体的重量,象骑马那样身体起伏,重心放到腿上。刹车也是车不多姿势,这样一来避免了过度的颠簸,二来即使有突发情况把你甩出去也能保持平衡。

        还有,多练一下定车,不要一刹停就急急忙忙的把脚放下,定一下看情况再作下一步打算会安全很多。

        踏频,关系到你保持一定速度调多少的档位,一般来说,踏频跟你的心跳同步,就是最舒服的,档位按照这个来吧。

      • 家园 体重是按斤还是公斤?没啥男的按斤下于三位数吧
      • 家园 半年总结很好,板凳还要继续努力

        半年总结很好,板凳还要继续努力。别叫资深“老驴”给看扁了。

        我借花献佛,也乱侃一下我的"骑行经历"。

        不骑英雄车,现在发现小学生安全公约这一条还是非常有道理的,唯一一次受伤就是跟别人"飙车",路面不平速度又快,车把一下子没把住摔了。裤子拉了一个口子,膝盖和手都有擦伤,幸亏戴了手套,手没有更大的擦伤。以后就老实多了,老老实实按自己节奏骑。

        我主要是在周末和同事出去并且只在北京周围晃荡,最多两天的路程。最好长衣长裤和带骑行围巾,不然晒黑事小,后边皮肤会火辣辣的痛。这个主要是在夏天了,冬天也没人穿短衣短裤出来。

        最痛恨逆行和大喇叭。

        我主要是抱着锻炼身体和看风景的心态来的,所以也没有那么多骑行经验,一般一个月会出去三次左右,每次100公里左右。车子至今没爆过胎,也没修过,也没擦过。北京周围适合骑行的道路还是不少的,而且风景都不错

        最后,爬坡很苦逼,下坡很爽。

    • 家园 一天

      一天500公里夸张了,赛车手不睡觉也够呛能完成。要是给我500公里的下坡,40公里/小时也要12小时了

      我最多的一天是到妙峰山来回大约是120公里,包括20公里的上坡。下坡时最快的是在十三陵水库大约有54公里,普通的山地车。

      • 一天
        家园 呵呵 夸张一下以衬托我骑行距离很短~

        嗯,据我看过好几个骑行的帖子里 他们远距离骑行的驴友(不是我这种通勤的)一天一般100公里的距离~

        至于是否科学 我也没研究~呵呵

    • 家园 半年才500公里?

      咱家一天游泳1500m,一年下来也500公里了

      运动量不足啊

      • 家园 想起来了 五月买的 没半年~

        不过确实骑的不多。我算了下;我上下班单程7公里整左右,500/14=35.71,一个月的工作日=21.75天(好像我合同里是这么写的,按劳动法的规定定的)也就是说我基本才骑了一个半月 呵呵 我今后努力点~

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