主题：生活流水帐，NCAA三月疯狂和健身减肥 -- dfindy
家园 生活流水帐，NCAA三月疯狂和健身减肥 昨天是NCAA半决赛，可是家里老婆大人为了孩子铁腕封电视，医生那边又强烈建议我减掉二十五磅，坐在沙发上看球赛肯定是犯罪了。
怎么办？穿上运动服开车三分钟去公司的健身房，进门后意外地发现里面没人。把电视打开，音量调的很大，然后启动走步机，一边看球赛一边锻炼。
维奇塔和路易威儿的半决赛我看了整整下半场，完了又看了会别的频道的NBA，热火对76人。等另外一场NCAA半决赛开始后又调回来看了一会儿，不知不觉中发现自己已经走了五英里多，10度爬坡的设置，轻松地超过了以前的记录。
回到家里发现累得不行，今天早晨起床后称了下体重，发现头一次降到了二百磅之下，一天减下去两磅半，美！很有成就感。
白天一直在忙着填税表，中午出去买菜，顺便去了喜欢的墨西哥店吃午饭，回来一称，那两磅半基本又都回来了！刚才跟老婆说了，晚上素炒白菜麦片粥。
家园 大半年了，效果咋样啊 在笑话贴里看到你的一个回答，想起这个帖子了，过来更新一下。你要是没我减得多，别妒忌哈。
差不多九个月，我减掉30磅，那个BMI指数从超重和肥胖的边缘降低到正常和超重的边缘。肚子上的备胎从汽车的变成自行车的。明年准备再减10-15磅。
我现在主要是通过控制住嘴来减肥，迈腿还不够。我一周一次篮球一次排球，运动量不够。一直不喜欢跑步，但准备明年开始跑步了，一是挤不出时间来打球，二是找到和我水平一样低又爱打球的人很难。看了庄户人家的帖子，很受鼓舞，准备买个跑步机，有空就去跑跑。
家园 Congrat! I got half of your accomplishment
Down from 200 lb to 185. The goal my doctor set for me is 170 lb, quite close now. I had to buy two belts this year, feeling pretty good.
I found eating less was more effective than working out, if the only goal is to loose weight. But if the goal is loosing weight and getting healthy, excercising is much better.
Still working today, will change to Chinese in the evening.
家园 上班可真近，三分钟啊，xmdjh 我现在也在减肥。
去年感恩节前，运动加节食，近十年第一次回到200以下。
结果一高兴，就没怎么管住嘴，几个节过下来，回到215了。
上月去检查，感觉到危险啦。胆固醇高的不行。
现在开始吃降血脂胆固醇的药，加上最严格的节食，中午就吃胡萝卜，costco的，一大包分7份，一星期一包。
晚饭吃一点点肉，少许米饭，以蔬菜和豆腐为主。
早饭多吃。
我运动不够，一周篮排球各一次，以后上班时间得到健身房去了。
和你目标一样，减到175左右。希望今年可以达到。
加油！
家园 证明不是三分钟热情，今天又走了五英里爬坡 顺便看了NCAA决赛，一直看到冠军队剪掉篮网。然后我有些犯愁，NCAA结束了，NFL早就打完了，NBA还只剩两个月，剩下的时间我靠什么动力去健身房呢？今年是奇数年，没有奥运也没有世界杯。只有棒球，实在提不起兴趣啊。
家园 刚有成果就犒劳自己，这不叫减肥。 家园 Just two soft tacos! I used to order three.
家园 200磅正好90公斤 亚洲人的体形，90公斤严重超标了。
您得多运动。
家园 三分钟车程就能从家里到工作地方？公司你开的？ 即然三分钟就到，不如直接跑过去算了。