直到一个多月前看到这个帖子，到现在已经瘦了15斤了。
我现在天天被老婆抱怨太肥
今天在图书馆又被骂，着实是气着了
买东西前看一下成分含量，高于10的不买，有糖的饮料不喝。不吃主食。
前段时间还每天锻炼，这几天有点冷，不怎么锻炼，体重也没升。看来确实不是锻炼的原因，就是饮食。
糖分？
比如脑力下降，不相干复杂任务工作，就像干清闲的？
人体是能够在糖代谢和脂肪代谢之间转换的，但是这个转换不是随意的。一个人越是依赖糖代谢，就越是难以转换到脂肪代谢。这个转换期也就越长。在供能模式转换期间，身体的激素分泌模式发生变化，身体也会有种种不适。一旦稳定下来，你就会感觉到脂肪代谢的威力。
如果说糖代谢是海军陆战队，脂肪代谢则是千军万马的钢铁洪流！
脑子还是很好使。俺只要有咖啡喝就感觉无所不能。
是不是每顿都有五花肉？要不然其他的肉好像都是瘦肉比肥肉多啊
而且中间没忍住还吃了几顿大餐。
人的体重其实是由其内部激素的分泌状态决定的。而影响激素分泌的因素有年龄，饮食，作息，情绪以及锻炼等。当你的激素状态对了，你的体重就会回到它所应该在的正常状态。当你之前的体重过重的时候，激素状态的改变会导致体重回落到它的对应的正常值。这就是所谓的体重定点理论。
肉有很多种，鱼、肉（羊肉，牛肉），蛋，椰子油，....
菜为绿菜，
一定要限糖。
同时一般一日两餐。
鸡汤，排骨汤，羊肉汤我都喜欢喝，直到得了痛风，听说汤里面嘌呤含量高，也不太敢喝了。请问得了痛风的人要用生酮疗法能喝肉汤吗？
还有鱼肉牛肉什么的没啥肥肉，脂肪含量达不到70%的标准吧？感觉要把脂肪含量达标只能吃五花肉或者蹄膀了。谢谢了
肉汤要想好喝，必须放盐，一碗汤差不多要5克才够。这基本上相当于理论上一天的盐摄入量了，要知道你还有两顿饭要吃呢。所以偶然吃一次米有啥，天天吃容易引起高血压之类的几百
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