主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
- 复 你好，酮学！
家园 考！被古狗惊到了！ 刚刚看了你这个打开古狗去查什么是防弹咖啡，刚刚输入了bul直接就匹配了bulletproof coffee。正常无论如何不会这么匹配的吧？除非这段时间人人都在搜这个。
十分怀疑古狗是不是时刻监控网上活动同时还能把关键词翻译成英文。
家园 我还好。 第4个才匹配到bulletproof coffee.
bullseye
bulls
Bulgaria
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家园 不讨论生物学细节 我们也不看那些百岁长寿老人的各种“秘方”，就看比较大的人群。现今排在长寿榜前列的国家，比如日本，西班牙，意大利，法国等等，平均预期寿命都在80多。这些人群并没有那么极端的饮食，只是控制总量就好，另外由于地理原因，吃鱼多。
我个人也是主张，不要搞那么极端，吃米饭面条也没什么，几十年前大家大量吃碳水化合物和蔬菜，但是缺乏肉蛋奶的时候，并没有什么胖子。真正容易让人发胖的是淀粉+脂肪，比如披萨，蛋糕，油饼等等。当然，几十年前那个饮食并不好，因此大家体格都不行。现在条件好了，可以适量吃点肉蛋鱼，少吃点米饭面条，多吃蔬菜，不吃零食和甜食。
- 复 不讨论生物学细节
家园 恩，做减法颇符合斯多噶理论 挺好
- 复 不讨论生物学细节
家园 只要吃得少，吃啥都无所谓 日本人去中国交流，住中国家庭，说天天能吃这么饱真是太开心了。在日本，也不是说食物多贵，也不是说真的没时间吃饭，只是社会文化已经形成，还有各种peer pressure，总处于挨饿的状态。所以到了中国就经常来上二十个包子放飞一下自我
法国大餐，说是大，其实就是一小口一小口按程序喂给你，越吃越饿。发达国家里，那些不胖的老外，平时简直就是一直吃草
正常饮食，要想健康的前提是吃得少，八分饱什么的
我想很多人受不了这样。既然想多吃点，就得有所选择了。吃糖不吃油，吃油不吃糖，两者只能选其一。碳水为主的饮食，吃多就胖，少一点就饿得慌。所以最后只能吃肉，辟谷一天都很容易忍
这楼里很多人都是减肥的，毕竟肉来如山倒，肉去如抽丝，想找个有效的方法不容易。没这需求就不用太极端，看身体状况而定。就算生酮饮食，也该隔段时间补补碳的
通宝推：钓者任公子,
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家园 自制酥油茶有啥诀窍没 是不是早餐就是一杯茶
不喝咖啡的话，还有啥别的选择呢？
家园 用便携果汁杯打酥油茶 早上一杯茶，中午自己带饭。
中间尝试过一段时间一日一餐。都在中午吃了。
现在早上极丰盛早餐，中午酥油茶+牛油果之类的。
周六日就多吃一点。
我是网上买了简易果汁杯打酥油茶（劲不够大，但是出差都可以带），除了盐之外，我会加一点柠檬酸钾。
在家就用果汁机打了，我不喝果汁了，用来干这个。