主题：五问WSXBL：关于对廖白成就的评价 -- 熊腰
家园 探讨一下 我觉得快和力量是成正比的，没有力量是绝对快不起来的。当然这力量不是健身房练的力量，而是传统功夫中的整力和根劲。这点是我最近得到的体会。
- 复 探讨一下
家园 呵呵，有一些不同。 整劲指的是身体的结构支撑力，整不整就是指的这样的力量强不强，是不是身体各部位都有。而根劲是指发力的发动机效率如何，是否运转得起来。这些都不能根本性的决定身法速度如何。身法速度在很大程度上首先决定于你的身体柔韧性如何。这个柔韧性是指身体各个关节的活动量的大小，其次才是其强度，而这个强度与支撑力的强度不完全是一个概念，怎么说呢，有点像纯笨力气的感觉。再次（其实是更上一层楼了），是丹田力的大小，能否拿得起，放得下自己。这个也有点笨力气的感觉，与发力的爆发力要求不太一样。
家园 发动机才是速度的关键啊。 首相找到整劲是前提，然后才能体会根劲，体会到根劲就可以针对根劲强化训练了。根劲有了身法技术的提高也就自然而然，柔韧性只是一个表面现象。
以上是我个人的亲身体会，我没拜过什么师父，只是和朋友练练形意。当我体会到根劲以后，那种自信感油然而生。我再练踢腿出拳或和人踢球，身体移动速度就有了质的提高。
我以前不敢铲球，总觉得自己韧带不好，但现在腿一出自然就作出了铲球的动作，一点都没什么韧带问题。所以我觉得韧带好只是一种表面现象，真的根基是在于强的根劲。
家园 呵呵，那怎么快呢？ 和风兄抬个小杠。
家园 补充一点 上贴太激动，罗嗦了半天才发现没有回答龙兄的问题，真是惭愧惭愧啊，（脸红一个）。
我现在理解的快还是受廖白影响较大，所谓的发力快主要就是发力距离的缩短，越短的发力距离需要的的调整时间就越少，也就有越大的主动性。也就是所谓的尺劲、寸劲和分劲的区别了。
当然身法的快又是另外一回事了，个人感觉身法移动的快慢似乎廖白讲的很少。这或许是他不足的一个地方了吧。
家园 呵呵，回禀龙兄 一个字－－练！而且得苦练加巧练（我的理解就是要有效率的练，练一分种就应是符合标准的一分种）
个人体会：
整劲练习是第一步，这一步的目标是：做到浑身都能打出寸劲。
听劲练习是第二步，能在搭手间感知对方劲力的停放，快对手一步发力。
第三步就是所谓的神意练习了，我的体会就是敏感性训练。这一步对我来说太玄也太远，我不敢乱推想^_^。
我现在呢，是在第一步中的第一小步，呵呵。只会站三体式、打劈拳。不过确实已经体会到好处了。至少弹跳力增加，移动灵活了。似乎也能理解所谓的撑筋拽骨了。当然自己越练越觉得武海无涯，自己这叶小舟真的是太太渺小了。所以还需要各位前辈和先行者的大船指引。
在此先请龙兄多多赐教，不胜感激。
家园 客观的说，廖先生功夫很好，这是肯定的。 客观的说，廖先生所施展的控制打法并非什么独得之秘，练内家真正入门者，一般都是这种打法，此法自古就有，说超越前人，是不恰当的。就是现在，我亲眼见过有如此功夫的活人，也不在少数。连我那还没有正式递帖拜师的小师弟，也是这种打法，只不过功力水平技术程度没有廖先生高而已。这种打法并不希奇，不过是对于圈外人来说，没见过罢了。从境界上说，这种打法与前辈们“不招不架，就是一下”的打法相比，还有一定的差距。前辈那种势若灵雕，一击中的，翩然而归的境界，才是真正的潇洒高妙。
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