主题：科学讲"松" -- 五磊山
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家园 二，钙离子的消耗和补充 钙离子的来源是血液，血液中的钙用到肌肉的运作中去了，那么骨骼得到的钙补充就会不足，这是肌肉锻炼的负面效应。这个效应会因为现代人营养学的提高，吃的好吃得合理而得到一部分的解决。也因为锻炼产生更多的离子和营养输运通道，胃口大开吃的多得到另一部分的解决。
除了骨骼，其他有钙的地方，富钙的组织一般都显得硬度大一些，大块肌肉，一些久治不愈的伤痛处、组织纤维化、或是钙化点。。。实际都是消耗骨头、损害骨气进而伤害肾脏的。这是中医的看法。中医总是认为柔好过于刚，软好过于硬。骨头应该很刚硬，但是中医认为是因为骨气补充使得其刚柔相济适应较强形变因而顽强，而不是那种不能适应形变的脆刚，很容易折断。。。
肌肉记忆、汲取血中钙太过分了就会造成肌肉的僵化和骨骼疏松过早衰老的问题。肌肉男而虚劳或运动健将老头模样我们随处可见。。。
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家园 一，肌肉收缩和肌肉记忆 有研究说肌肉收缩、肌蛋白形变需要钙离子的参与，经常撸铁的，肌肉中钙离子浓度就高，所以稍微再加一点就可以马上收缩，这是人自我感觉有力的原因。因为离子运输的缘故，神经中枢和肌肉之间的通道也更密集发达，这是人自觉气势足进而精神好自信的原因。精神好自信有助于心脏健康，心是君主之官，心脏健康则其他器管的问题都会得到或多或少的解决。这是正面效果。
但是撸铁等器械锻炼，参与的肌肉是特定的一部分，以特定的方式，所以钙离子的分布、离子通道的布置，也是有一定的图形，而不是均匀的，这就是肌肉记忆的来源。符合这种图形的运动，其反应和力道，都会比其他的需要不同肌肉图像更快速而有力。这种差异性造成的运动能力的不同，人们并不觉得有什么不正常，但是对武术就可能造成短板的问题，故而产生各种形态各异的招式武术，发展到现代，经过精简综合，综合格斗（MMA）独步天下。。。