主题：【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云

看了北兄给我的回帖，还有以前风雨梧桐兄的“为生命喝彩”，我感觉有必要单独开个帖子说说关于“养生”的话题。主要是和北兄聊，大家有兴趣的也可以参合，越多越好。

我以前提过“人体没有经过锻炼的话，二十多岁以后精气神就处于消耗的趋势了。”但是到三十岁左右的时候，底子还厚，所以有些小小不言的毛病，都不影响正常的生活，尤其是现代人比较忙碌，负担又重，也没时间和精力关注自身的变化，一忙起来，有个头疼脑热、腰酸腿疼的，也是扛一扛就过去了。可往往就是这些小毛病，上年纪以后就变成大问题了。

从回帖的情况来看，有些朋友生活不太讲究养生之道，有的是不吃早饭，有的是经常开夜车……北兄应该是比较典型的，社会活动参加的多，应酬比较多、又热衷体育锻炼，一天24小时精气神消耗的时候多，涵养的时候少。平时注意力集中在别的地方，可能还没什么不良感觉，一练内家功夫，注意力回转自身，身体就开始“倾诉积怨”了。

我说过内家拳里有道家“添油续命”的功夫，今天把握自己的体会介绍一下，希望对北兄和其他朋友有所帮助。

我理解：人就像一棵大树。

树是吸收阳光、水和各种养料，转化为生命力，才能生长，然后开花结果。

人是吃五谷杂粮，把食物里的能量和物质转化为生命力，然后才能工作生活。

我记得有位老师傅告诉我，荣华富贵、炙手权势、万古流芳……其实都是拿命换来的。那时候，血气方刚，浑身只有使不完的力气，所以听过之后只是一笑。现在渐近而立之年，工作生活压力越来越大，慢慢才发现真是人命如烛，光芒越耀眼，蜡烛本身损耗的就越快。

这时候才意识到内家拳的妙处来。它通过特殊的锻炼方式，把人的精气神转化到强化本体上来。就好像一棵树，先不急着结果子，而是把吸收来的养料，尽可能的壮大自身，使树根扎得更深，树干长得更粗，树冠生的更茂密，能得到更多的阳光、水分和养料，然后再开花结果。

内家拳养练的道理也是如此，先从调整滋润自身开始，使身体得到修养生息。从几个体会比较好的朋友的帖子来看，睡眠和食欲都有所改善，大家可不要小看这一点。成年人整天忙忙碌碌，一年到头有几顿饭是吃的熨熨贴贴？有几个觉是睡的安安稳稳？不知道大家听过这个公案没有

有一位学习佛法的人问慧海大师，说：“师傅，什么是修行？”慧海大师就告诉他，饥餐困眠吧，饿了吃饭，困了睡觉。学人就感到不理解，说，那我也是困了就睡觉饿了就吃饭了，为什么我那样做不是修行，您那样做就是修行呢？师父告诉他，一般的人在吃饭的时候他不肯吃饭哪，他总是想着这个想着那个，千般计较；他睡觉的时候不肯睡觉，梦里面也在想一些乌七八糟的事情，所以他吃饭时不是吃饭，睡觉时不是睡觉，所以他不是修行。

咱们不讲修佛，就从健康考虑，这一天吃下去的东西，有多少真被自己吸收了？这一觉睡醒，自己的大脑、神经有没有切实的放松？

如果按照这个标准来看，世界上恐怕没有几个身心健康的人。其实中医就是这个观点“凡人皆病人”。喜怒忧思悲恐惊，七情影响着五脏六腑。只要你情绪在波动，你体内准有不平衡的地方，只不过程度不同而已。

所以内家拳入手第一步，是学混混沌沌，从混沌里认识自我。

这不是开玩笑，也不是和大家谈玄。

大家看看初学的时候问我们的问题就可以发现，躯干四肢，都在您身上长着，但为什么一个简单的松静桩的调整会问这么多问题出来呢？

现在大家也站过一段时间的桩了，也该体会到这个身体和这个脑子并不是很听你的话，你想让它放松，它偏不放松，你想让它什么也别想，它还想的挺起劲。你一跟它急，倒越来越别扭了。所以你得象哄小孩一样，不理他，先顺着它，让它折腾，折腾一会就安静下来了。反复几次，慢慢身心才会收摄。

我看有几个朋友，已经有筋和骨的初步体验了。您们不妨回忆一下，几个月以前，对这些本来就在自己身上长着的东西，您们有感觉吗？现在有体会了，您觉得以前对自己是了解呢还是不了解呢？等以后气血进一步充盈，筋骨转韧，那时候你身上出现的一些现象，恐怕会吓你一跳呢！那些就是“功夫”，也就是所谓的“潜能”了。

北有马兄今天的帖子里说，自己右半身几大关节全都有伤，其实这些伤北兄以前不可能不知道，可能只是从来没有去关注过，或者不当一回事而已。现在站桩之后，身体有了清晰的反映，所以引起注意了。这是预警信号，不能忽视了。

兄如果问我意见的话，首先是调整自己的作息和进食，良好的生活习惯是健康的基础，内家功夫虽好，也不能为无米之炊，你想治愈伤痛，也得给身体自我修补的机能供应足够的时间和“养料”才行。

其次是得坚持站桩，得拿出点狠劲来，不管酸痛疲劳，每天至少一个小时，坚持三个月，最好不间断。过去叫百日筑基。但是最好放在精力比较充沛的时段，别等劳累了一天之后再站，那又成了消耗了。

今天先聊到这，因为是有感而发，所以语言比较凌乱，大家别见怪呵。

最后强调一句：最近禽流感肆虐，而且听内子（医生）说没有什么特效药。老灵建议大家多站会桩，提高免疫力，呵呵（玩笑）愿大家平安。