主题：转贴 也谈谈我的百日练拳（作者：美男） -- 飘雨山人

也谈谈我的百日练拳

我是新手，从事脑力工作，练拳对我的周围环境来说基本上属另类，不过，我对中华武术的喜爱超过任何的其他爱好，属于只爱不练的那种，见了或看了“高手”的武功我羡慕的无以形容，但是我却不练，最根本的原因是没有老师！

从今年的3月23日开始我在没有老师的情况下，先通看了网上搜获的大成拳理论和关于桩功的理论后，我开始小心翼翼的练习，小心翼翼是因为怕走上错路自己还不知。

开始的一个月多的时间里，我每次站20分钟左右，一天有时候两次有时候三次，双腿下蹲的低了些（后来知道的），一个多月的时间里只感到两腿除了酸就是抖，两肩除了疼就是颤，没有什么舒服的感觉，快两个月的时候我每次能坚持到40分钟了，奇怪的很，早晨每到35～40分钟的时候必定内急，只能去厕所了，两个月的时候两腿不再酸了，奇怪的是一天三次的站不酸，只要有一天不站，再站的话反而腿酸，也好，干脆就天天站吧，除了喝酒后不站以外我是每天都站，三个月的时候我每天累计能站3个小时左右，而且肩不疼不酸，再也不会站着桩就内急了，两个多月就很少站桩时虚恭了，现在已经4个月了，由于时间的原因，我每天至少3个小时，有时候休班我会站5个小时以上。

不站不知道，站桩看似简单，站好实在不简单，毅力是一方面，学问更是重要，拳学我认为在学，拳倒是其次，幸好我认识一个朋友是学佛学的，从他那里明白了何为相，相由心生的道理，何为禅，何为定，何为明性，何为空，何为色，何为无为而无所不为，有为是为不为，所以我觉得，不通佛理一生不会入上乘之境，好在我在无师之不幸中但一直都在谨小慎微中吸收有用营养。

现在我能体会到全身如铸的时间不多，一个小时中能有20分钟就很不错了，我也不渴求，有就算没有也无妨。就目前来说我所得到的我很满足了，双腿力量充足，背个80公斤的人从一楼一气上5楼腿不颤，几次深呼吸后心跳基本上正常了，这对我这个搞脑力劳动的人来说我很知足了，身体不就是本钱吗？在本单位的男性同事中，他们任何一个人两手抓住我一条胳膊，想办法控制我，目前没一个人能做到，我只要两脚一扒地，小肚子一鼓，背一弓，腰一拧，对方反被我搞得脚步移动，如我再单臂下压，脚步移动，对方比我重很多的人被我推的踉跄后退，气喘吁吁。当然，平时我从不卖弄，只是有时候同事看到我喜欢把双手放在大腿根做抱球状（是在练坐功），开玩笑的说：练么功呢？我看看..........，出现了上面的一幕。

练功中并不是一帆风顺直线上升的，用波浪式前进螺旋式上升的说法我感到颇能说明白。有时候练着练着反而好像倒退了，让人很没信心，这个时候没有老师解惑，没有同道鼓励，几多次想半途而废，成败旨在一念间，我对自己说，只要不站死我就要站！很快的状态过几天又过来了，此时很庆幸自己坚持了，有低谷有高潮，回头想想刚开始时，再看看现在，一切都已上升了。

不过，我知道这些都是蛮力，根本不是内力，内力是有质无形的东西，不可言，如让我强言谬解之，是心性修为足可与外层呼应，操纵有质无形的宇宙精微物质的结果，简言之是状态，佛家谓之神通，前提我认为是空非空。

但是我平时根本没觉得自己的力量无穷，倒觉得绵而有持，就是力量不是大的出奇，而是连绵而出，一定时间不觉疲倦甚至越来力量不知从何而来的感觉。有一次，一个外伤的人，他的两个儿子看上去体格比我膀壮，一头一脚的抬，颇为费力，这个伤者目测估计在80公斤偏上，我当时觉得我只能帮帮忙，帮着往急救车上抬抬，没想到入手后不觉的如何的重，反而觉得两个儿子碍事，我说你俩都让开吧，于是我自己双手抱着这个老人，忽觉腰背一紧，两脚象生根了一样，即劳又有力量，不算费力的把老人放入车中，他的儿子的眼神露出的惊讶我能看得出，我也没说什么就离开了，这件事后，我更加坚定了我站桩的信心。不过现在老是出现左侧身体僵硬，右侧轻松，相由心生，我这今天放松了对左臂的意念，倒是轻松了一些，但是杂念就是减少不了，比较难，至少是入静得时间不多，不过我会坚持的，可能是相对高手通家来说我站桩的时间实在是少的可怜吧，希望各位老师能帮助我如何更好的入静之法，先谢谢了。

后来我认识了我们当地的一个练大成拳的，他的老师是十几年前去过北京，找到王选杰先生，史风歧先生，王玉芳女士后从学的，也看过他们的推手，是单推，都在怒目咬牙的蛮力你推我拽的，我一看这样，我扭头回来了。

我虽然是很新的初学者，但是，万理皆同，这样的推手能推出什么来？所以，他劝我练矛盾桩，我始终没练，至少我一年内是不会练的，现在根本没有什么内力，我不想练技击桩，虽然现在站桩时双腿好像有弹性钢板支撑，腰部即松又好像贴上护板，双臂好像一个滚热的刚圈，从内到外的过电感，波动感等，但是我没有那种能受意识控制的能移动的内力，没有那种身体桶，内力象水一样桶动水动，桶停水射的那种内力，所以我不会勉强自己，并且还没有周身空灵的那种境界，我会让拳学当作我一生的追求和爱好来做的，我不会把拳学当作隔离生活的东西，我会融入生活，在生活中悟性，悟性后融入拳学，反之亦同，至少我这么认为，如果我说的不对也无妨，新手又无师的情况下难免错误百出，来这里就是来学习的，就是来提高自己的，只要是出口不伤人的批评和劝导我一定当作老师一样来遵守和体认，谢谢。对了，忘了一点，关于站桩蹲的低一些并不好，后来那个学佛的朋友和我一起练站桩，我这个门外汉教的，我们每个星期都见面，互相鼓励促进研讨，听他讲佛经，后来听他劝导把桩位拔高，双腿微曲，觉得反而好了很多，对体力的促进比低桩位还好，真是交流能促进知识呀。另外还向他学了打坐，我觉得站桩结合打坐更好，目前只知好而不知好在何，关键是时间短的问题，功力浅薄的问题，不过我会坚持并努力的。如果有朝一日想通了好在哪里，我会再叙我的心得的，虽然我的心得是那么的肤浅。是的，是看书或资料，网上都有，王芗斋老先生的拳道中枢和意拳正轨我打印了，定成了小册子，每天都在公文包里装着，有时间就看，是看其理论之精髓，站桩我面对很多的桩法，我单看了撑抱桩和茅盾桩，现在只练撑抱桩，这个无需多看，多看的应该是理论和心境之法。总之我坚信一句话：功到自然成。没有功力，没有操行宇宙力的心胸和神机，练其他的都是惘然。

我这个新手的肤浅之念。呵呵，我能理解关于坚持的问题，说实在的，好几次我都想停止，心里的矛盾只有自己知道，不练吧，心理不忍，练吧，真是不想练，后来我想了想我这么多年做事失败的原因，就是没毅力，我想这次如果我再不能坚持，我想我注定一辈子是个废物点心了，一事无成了，就算我老死那天我也会羞愧的。所以，使劲的给自己打压，故意的学忍，找气受，那时候才愿意继续练，当受气的时候只想操拳把找茬的崩飞！但是胆子又小，呵呵，但是偶尔碰到不如自己的人，现在即使有能力搞定，反而觉得应该让他，不如自己更不能欺负别人。

生活中有太多的失意和失败，不管是做什么，只要能坚持就能让自己得到永恒的信心，所以，我练功也是磨练自己的浮躁的个性，能得以持重有韧性，不然的话，我真的会一生一世无成，最起码老年时候我会因为没有一技之长而终日惶惶，老而真无所用了，呵呵。

学拳先学做人，无舍就无得，舍去执着心，舍去利欲心，增加恒远心，增加宽厚心，何惧不入拳之大乘？我相信芗老的话，不期然而然，莫知至而至。如果我没有工作的话，以我向来一旦认定就执着态度，我每天站桩5~7个小时不是什么问题的，谁不信谁可以站站矛盾桩再站浑圆桩就明白了，我每天造成5点半就起床，做云手热身，六点站桩，7：30分出发，下午六点下班，饭后8~9点开始站桩，有时候站完后休息半小时觉得余犹未尽，就再站，然后是试力，有时候加班只能一天站1~2个小时，然后第二天尽量补回来，就是这样，现在很多朋友见了我都很客气尊重，并不是怕我什么一点皮毛的功夫，是敬我的精神，朋友们张口就说“厉害" ,也不是说我的功夫厉害，是说我的毅力和执着他们自愧不如，在我的带动下，现在发展到连我在内4个“桩友”了，呵呵，快哉，有乐不为朋同享何为大丈夫也！

就是这样，苦尽甘来，只动嘴者怎能体会其中之妙趣？我站撑抱桩时双腿有些向内拧的劲，可意念双腿夹住个球之类的东西，不可肌肉使劲，只是轻微的意念就行，同时还有外撑之劲，开明显的感觉到胸松腹实，松腰坠胯，我感觉最起码我自己挺合适，有意者可试一下。