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主题:【图示】世界卫生组织公布的最佳食品榜 -- 大卫

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  • 家园 【图示】世界卫生组织公布的最佳食品榜

    世界卫生组织公布的最佳食品榜:

    最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

    最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

    最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

    最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

    最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。

    最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

    最佳水果:

    木瓜

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    草莓

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    橘子

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    柑子

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    猕猴桃

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    芒果

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    柿子

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    西瓜

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    最佳蔬菜:

    红薯

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    芦笋

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    卷心菜

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    花椰菜

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    芹菜

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    茄子

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    甜菜

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    胡萝卜

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    荠菜

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    苤兰菜

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    金针菇

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    雪里蕻

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    大白菜

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    最佳肉食:

    鹅肉

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    鸭肉

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    鸡肉

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    新鲜鱼

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    虾类

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    这些“健康食品”可以做成各种美味的中国菜呢!

    有那么多的美味的”健康食品“,我们还去吃“垃圾食品”干吗?!

    (所有图片来自互联网)

    关键词(Tags): #最佳食品
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