五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】网络学拳——如何检验效果? -- 风满袖

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  • 家园 【原创】网络学拳——如何检验效果?

    网络学拳有一个很严重的不足,就是容易忽视和别人之间的实际交流。这主要是环境不允许,没有师父师兄弟可以互相讲手、演练。网友之间大多相隔甚远走动不便,即使有离的近的,也会由于工作家庭的忙碌,很少能见面。所以互相切磋的机会很少。但练武没有切磋是不会进步的,而且很容易走歪。切磋是一个标准线,自己练的水平要经常去那里校正一下。

    我自己总结了一些补救的方法,可以改善一些不能切磋带来的问题。我的方法就是多运动,在运动中检验自己的锻炼效果。足球、篮球、羽毛球是我练得最多的。这些运动都特别强调步法、发力,协调性和反应。而且足球篮球有身体接触,很容易找到对抗的感觉。

    那么在运动中体会练拳的效果呢?我说说自己的经验。比如足球:能否正确判断对方的假动作?自己出脚和移动是不是快了?对抗时是否能很放松?急停启动是不是比以前更快更顺了?还有就是踢完之后是身体哪里比较累?我以前踢完球腰酸背痛,但现在只是小腿最酸,腰背一点不累。

    篮球:和足球有相似之处,不一样的地方是弹跳力的增长和出手的稳定性。我以前连栏板都摸不到,现在已经可以轻松碰到了。我接下来的目标是摸蓝筐,这估计够戗,呵呵,年纪有点大了,不过呢定个目标总是好的。

    羽毛球:除了没有身体接触的对抗外,和练武的相似处很多。比如:七分步法三分手法,杀球要把劲从脚底传到手上,握拍一定要放松,等等。打羽毛球最能检验自己的步法和发力,前进或后退以后是否能及时回位?移动中是否能正确发力?我以为是对检验内家拳效果而言,是一个很不错的运动。而且运动量不大,有点年纪的也可以玩。

    我有这些想法是因为认识了一个练武的朋友,他是南方人,武术6段。我看他踢球技术一般,但是身体素质极佳,一抢球就有,一晃就能过人,有他在基本没有老外能和我们踢。他打起羽毛球就像猴子一样,到处跳,一次和他的一个老外朋友打,老外很要强,为了跟上他的节奏用力过猛,当场就把脚给扭断了,救护车开到了体育馆。之后可能是害怕了吧,我那位朋友再也没打过羽毛球。这是亲眼所见,让我印象极深。通过他我觉得,所有运动都是相同的,通一样,百样好。尤其是内家拳,是提高人身体素质的最有效的方法。在运动中检验锻炼效果应该是可行的。

    俗话说“下棋找高手”,在玩这些运动时应尽量找比自己水平高的一起玩,这样才容易感觉到进步。还有做这些运动的时候一定要忘掉拳谱上的东西,放松去玩,才能有更多的体会。

    当然这些都是一些补救措施,最好的还是能实战切磋。不过有了这些运动的基础再去切磋,应该会更容易适应实战环境的。

    • 家园 效果在自己身上

      我相信真正练的人都会有效果,不用和别人比试,自己身上会有感觉。

      以前做什么事情累了,腰酸、眼睛酸痛,陪老婆逛商场完了觉得腿软,现在感觉腰腿有力,持续看书或者看电脑时间很长(10多个小时)也不觉得累。

      身上感觉通畅、感觉脚步轻快,搬重东西上楼特别有劲,中间不歇,也不喘气。昨天搬两箱苹果(40斤)走了500多米,下两层楼,又上七层楼,中间速度一直不减,完了后一点没觉得累,以前至少要歇一两次。2006-1-3

      • 家园 确实,真的练到了,

        自己身上肯定能体会到。我现在在外貌上和一年前已经有了很大变化,这是真的。相信了那句话:“内家拳改变人气质外貌。”感觉到一个崭新自我的回归,很开心。

        祝山人兄,新年如意,进步!

        • 家园 谢谢 共同进步

          我最大的目的是改变气质,让大部分和我交往的人觉得舒服。

          我碰到过一个这样的人(他对我帮助很大),我立志要做象他那样的人,永远让人觉得如沐春风。

          我对技击兴趣不是很大,毕竟身体健康、心灵充实、性格好、气质好是对一般人有最直接的好处,而技击在大多数时候只能是屠龙之技。我把技击作为最后一个目标,一个副产品。

          除了练拳以外,我也在读一些儒家、道家、佛家的经典,年轻时受误导轻视传统文化,现在重新审视,觉今是而昨非。

      • 家园 补充

        以前冬天容易觉得手脚冷,现在手脚暖烘烘的。

        还有就是情绪很稳定(以前是周期性地情绪低落),很少觉得烦燥,即使碰到不顺心的事情也很容易放得下。所以我相信拳练好了可以改变性格、气质

    • 家园 一抢球就有,一晃就能过,让我想起了中国足球的希望啊,
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