五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】一段有关减肥的回忆 -- 不喜欢游泳的鱼

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  • 家园 【原创】一段有关减肥的回忆

    我本来不是那种喝水都长肉的体质.之所以会有体重方面的困扰,完全是自作自受.说白了,我是那种贪吃又不爱运动的人.我的妈妈到现在还经常表扬我,说我小时候从来没有在吃饭的问题上跟她闹过别扭.但奇怪的是,我那时虽然身体健康,但却瘦得出奇.这样的身材一直保持到大学毕业,连高考前的填鸭式生活都没能让我有任何改变.

    我真正开始变胖是在大学毕业后,高峰时期一度达到80公斤.不仅衣服全部不合身,甚至于鞋子都要买大一号才穿得进去.也就是从那个时期开始,我有了一个新的爱好,就是疯狂的搜集五花八门的减肥方法.那时我最喜欢做的事就是在饱餐一顿后,翻看自己整理归纳的减肥笔记.就这样,我的减肥知识越来越丰富,可体重也一再创新高.我本来可能永远也不会身体力行地检验自己的理论水平,如果我没有遇到他的话.他是我的一个同行,人很好,但是很瘦,比我最瘦的时候还要瘦.他的身材让我极度自卑,丧失了所有的自信心和进取心.于是,我毅然决定开始减肥.把自己的笔记翻了又翻,才发现要想减掉30公斤至少也需要半年.我不想等那么久,更不想在半年甚至更长的时间里天天斤斤计较.我为自己制定了一个地狱+自杀式减肥计划:在一个月时间里,不吃任何固体食物,还要天天运动.(郑重声明:不期望任何人学习仿效!!!)在那一个月里,我每天只靠各种蔬菜汁和水果汁维持体力.开始的五天,还能每晚游泳一小时.但在第六天,我下水刚五分钟,就觉得呼吸困难四肢发麻,幸亏被旁边人发现才把我拖上岸.那是五月份,我穿了毛衣还冷得打哆嗦,晚上裹着棉被躺在床上,仍能感觉到身体里的热量在不断流失.我变得暴躁易怒,好像全世界都对不起我,经常莫名其妙掉眼泪.用我好朋友的话说,忧郁症的早期特征我都具备了.就这样,坚持了30天,我减掉了23公斤.那段时期我的皮肤变得极好,几乎吹弹可破,只可惜毫无血色,如果半夜出去,不用化妆就可以吓死几个胆小的.一个月前还紧紧绷在身上的衣服现在穿起来就像是宽大的袍子,原本合身的牛仔裤则肥得像面粉口袋.那一刻,只有那一刻,才觉得很有成就感.至于那个他,对我来说突然变得不重要了,我仿佛已经再世为人,可以用一种全新的角度来看他,来看我自己.我的朋友对此的解释是,我并不是真的喜欢他,而是我在那个阶段不喜欢自己,所以需要说服自己喜欢他来改变自己.等到我自己改变了,那么他的存在就不再重要了.也许她说得有理吧.所以啊,直到现在都以为,女人不值得为了男人减肥.

    关键词(Tags): #减肥
    • 家园 佩服鱼妹妹。

      妹妹说得对。不仅仅是减肥,任何事情,我觉得,为自己做都比为别人做来的长久些。包括依靠自己。

    • 家园 佩服

      我很能吃,尤其是肉。不过还好,不胖,而且看上去很瘦(赫赫,我一米七整,经常有人问我够不够50公斤)。我碰到过两个人,吃的跟麻雀一样少,但胖的不可理喻,害得我都不好意思在人家面前吃了。前几天同事问我为什么那么能吃也长不胖,我想了半天,还是饮食结构的问题。我特别能吃菜,比我的同事多多了。比如,要一份快餐,她们通常菜是要剩下的,肥肉更是不沾的,而我,菜是通常不够的。还有,有的同事中午就吃点水果糊弄事,我觉得自己的胃是不能欺骗的。我不怎么吃零食,(我看有的女同事老备有饼干)主食通常吃的也不多,但菜(包括肉)是万万不能少的。打小就这样,就是吃不胖,但个子一个劲儿地长。另外,我不喜欢喝饮料,但喜欢喝茶——我们全家的饮食习惯都是一致的。上回看电视,营养专家出来说,一个人一天要摄入的蔬菜量不能少于一斤,我肯定符合这个标准。问了问同事,他们都吃不到这么多。

      • 佩服
        家园 MM的饮食结构很科学!我就是淀粉类,零食吃得太多.
    • 家园 !!!感觉总是自己的!:)
    • 家园 佩服佩服...

      我一直少一根筋... 从来没有减过肥..也从来没有为心爱的人减过肥..

      只是有一阵子疯狂爱上健身, 每天祈祷似的去健身中心报导... 也没有瘦多少.. 呵呵..

      哎.. 很佩服意志力强的姐妹们..

    • 家园 【票记包子】请看老票自己亲身经验写就的《男性减肥法》

      减肥需要科学,否则对身体不利。MM们减肥主要是喊的多做的少,而且减肥这个词汇也逐渐成为时尚用语而脱离它的本身含义。因此,GG们想要减肥,就要拿出自己的勇气和坚韧来,一次性搞定,让她们看成绩!

      主要有几个简单可行的步骤:

      1、绝对不吃高糖高热量的食物,比如匹撒、蛋糕、甜品、巧克力等食品,不喝任何可乐、雪碧、各类运动饮料等高热量饮料;尽量少吃多油多肉的食品,少吃主食,大量吃青菜;水果里不吃苹果、香蕉、梨等,只吃杨桃之类的;

      吃任何东西之前,对它的卡路里要反复怀疑。

      2、每餐饭量减半,7天后再次减半;每餐之前5分钟必定一口气喝下不少于350ML的矿泉水一支;每天不少于4支;

      3、每周大运动量至少一次(11人制足球打满2小时),小运动量2-3次(30-60分钟慢跑);运动后只喝水,不再摄入任何营养;

      4、意志坚忍,不受任何食物诱惑;心平气和,不碰烟酒。

      我以前的记录是15天减了9公斤,猛了一点,踢球开始出现心慌腿软现象;

      后来改良了一下:去年国庆节入川,丈人、丈母娘的手艺和热情,使我在7天假期里长了10斤; 回来以后迅速开始减肥计划,30天体重恢复正常,40天体重反减5斤,体能一如既往不受影响。

      减肥很简单,无非就是坚持+科学;绝大多数不成功的减肥者,就是没把这两点做到位。

      关键词(Tags): #男性减肥法
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