主题：【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练
家园 【原创】开练的马拉松训练日志 我有一个博克纪录自己的训练心得,英文的:
http://inthemoodofrunning.blogspot.com
准备在这里争取发表一些中文的纪录，希望与这里的跑友交流。
元宝推荐：landlord,家园 另外一种“跑” 最近买了一本旧书“The Partner" (by John Grisham)，说的是一个律师偷了事务所的9千万，然后逃亡的故事。写的不错，我几乎是3口气看完的。
以前我经常做同样的一个梦 -- 被人追杀！所以就跑啊跑，后来累了，累的不行了，用手爬着跑。这样的梦整一个累字。好像从小学就开始做这样的梦了，一直到大学。直到有一天，我把这个梦告诉了一个好朋友。他问我，你既然跑不动了，也累死了，为什么不回头跟追你的人打一打，横竖是个死。好像一根筋突然开窍了，对呀，我怎么从来没有这么想过？你猜后来怎么着？果然，没多久，我又做这个梦，哈哈，这回，咱不跑了，放马过来打吧！有没有被打死记不清了，不过从此以后，再也没有做过这样的梦了。相反，我开始做梦去追杀别人了，哈哈，真的！记得有个梦是，一个人偷了我的钱包，被我用手机（从前的大哥大）砸个半死。
家园 距比赛还有8个星期了 目前训练状况良好，周里程达到160公里以上，还有一定强度。这次比赛应该有较大的突破！
家园 终于恢复训练了 前一段时间因为感冒，花粉过敏，休息了3个多星期，训练因此中断，现在终于恢复了，呵呵
家园 为了与国内跑友进行交流, 我决定新开通一个中文博克 欢迎交流
http://hunterhong.blog.edu.cn/
家园 花粉热(过敏) 很多人到国外三四年之后开始出现花粉热,也叫花粉过敏,像感冒发烧了似的,打喷嚏,流鼻涕,眼泪,很是痛苦的.我这几天就深受其苦!
不过,据"人体使用手册"的作者吴清忠老师的说法,中医里,没有过敏的说法,这不过是季節性的症狀:
"天冷時身體必需耗費血液為內臟進行保暖，氣溫由冷轉熱時，這些保暖的血液會釋放出來，回到肝臟，使身體呈現肝熱的現象，一如由冬入春的情形。中醫有云：春天是升發的季節，就是這個道理。肝熱會使身體有多餘的能量，開始清除體內的寒氣。因此，有些人在春天就很容易有各種各樣的過敏性疾病。"
"例如在美國的花粉熱，其實和花粉不一定有關係，只是花粉正好在那個季節出現而已，是肝的升發引起的症狀。"
所以,还是好好休息几天,让身体好好清除體內的寒氣.
家园 上周训练总结： Monday: 17 mi, 2:12'41，轻松跑的速度得到提高.
Tuesday: 跑步机, 2%, 8.3 mi, 1:08'55. 2 mi in 12:54, 重复跑2X1 mi@6:40.
Wednesday: 10.3 mi, 1:30'14. 路线有坡度.
Thursday: 11.1 mi, 1:23'28. 放松快跑, 门槛跑3.63 mi in 24:50.
Friday: 7.4 mi, 1:1'32. 恢复跑。
Saturday: 21 mi, 2:57'09. 长距离跑速度也得到提高，最后 8 公里受到岔气影响。
Sunday: 12 mi, 1:43'03. 路线有坡度.
总距离 87.1 mi （140 公里）, 总用时: 11h57m. 比前一周用时少了 23 分钟，可是距离增加了7.2 英里，说明整体速度得到提高。训练的质量也有一定水平。充分说明平衡训练的重要性及有效性！
