五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

共:💬67 🌺120
分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 5
下页 末页
  • 家园 【原创】开练的马拉松训练日志

    我有一个博克纪录自己的训练心得,英文的:

    http://inthemoodofrunning.blogspot.com

    准备在这里争取发表一些中文的纪录,希望与这里的跑友交流。

    元宝推荐:landlord,
    • 家园 另外一种“跑”

      最近买了一本旧书“The Partner" (by John Grisham),说的是一个律师偷了事务所的9千万,然后逃亡的故事。写的不错,我几乎是3口气看完的。

      以前我经常做同样的一个梦 -- 被人追杀!所以就跑啊跑,后来累了,累的不行了,用手爬着跑。这样的梦整一个累字。好像从小学就开始做这样的梦了,一直到大学。直到有一天,我把这个梦告诉了一个好朋友。他问我,你既然跑不动了,也累死了,为什么不回头跟追你的人打一打,横竖是个死。好像一根筋突然开窍了,对呀,我怎么从来没有这么想过?你猜后来怎么着?果然,没多久,我又做这个梦,哈哈,这回,咱不跑了,放马过来打吧!有没有被打死记不清了,不过从此以后,再也没有做过这样的梦了。相反,我开始做梦去追杀别人了,哈哈,真的!记得有个梦是,一个人偷了我的钱包,被我用手机(从前的大哥大)砸个半死。

    • 家园 距比赛还有8个星期了

      目前训练状况良好,周里程达到160公里以上,还有一定强度。这次比赛应该有较大的突破!

    • 家园 终于恢复训练了

      前一段时间因为感冒,花粉过敏,休息了3个多星期,训练因此中断,现在终于恢复了,呵呵

    • 家园 为了与国内跑友进行交流, 我决定新开通一个中文博克

      欢迎交流

      http://hunterhong.blog.edu.cn/

    • 家园 花粉热(过敏)

      很多人到国外三四年之后开始出现花粉热,也叫花粉过敏,像感冒发烧了似的,打喷嚏,流鼻涕,眼泪,很是痛苦的.我这几天就深受其苦!

      不过,据"人体使用手册"的作者吴清忠老师的说法,中医里,没有过敏的说法,这不过是季節性的症狀:

      "天冷時身體必需耗費血液為內臟進行保暖,氣溫由冷轉熱時,這些保暖的血液會釋放出來,回到肝臟,使身體呈現肝熱的現象,一如由冬入春的情形。中醫有云:春天是升發的季節,就是這個道理。肝熱會使身體有多餘的能量,開始清除體內的寒氣。因此,有些人在春天就很容易有各種各樣的過敏性疾病。"

      "例如在美國的花粉熱,其實和花粉不一定有關係,只是花粉正好在那個季節出現而已,是肝的升發引起的症狀。"

      所以,还是好好休息几天,让身体好好清除體內的寒氣.

    • 家园 上周训练总结:

      Monday: 17 mi, 2:12'41,轻松跑的速度得到提高.

      Tuesday: 跑步机, 2%, 8.3 mi, 1:08'55. 2 mi in 12:54, 重复跑2X1 mi@6:40.

      Wednesday: 10.3 mi, 1:30'14. 路线有坡度.

      Thursday: 11.1 mi, 1:23'28. 放松快跑, 门槛跑3.63 mi in 24:50.

      Friday: 7.4 mi, 1:1'32. 恢复跑。

      Saturday: 21 mi, 2:57'09. 长距离跑速度也得到提高,最后 8 公里受到岔气影响。

      Sunday: 12 mi, 1:43'03. 路线有坡度.

      总距离 87.1 mi (140 公里), 总用时: 11h57m. 比前一周用时少了 23 分钟,可是距离增加了7.2 英里,说明整体速度得到提高。训练的质量也有一定水平。充分说明平衡训练的重要性及有效性!

分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 5
下页 末页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河