主题：【原创】学太极拳两周感想（1） -- 阿吹

最早听说太极拳，来自金庸的武侠小说。最早接触太极拳，是来自我的姑父，我们这地称姑父为表大爷。以前到姑姑家去，天天早上见表大爷去练拳，问一下，说是太极拳，从三十岁开始练。具体是何式拳法没有问，只是表大爷给我演式一个独立伸腿的动作（具体名现在不知），70岁的人做的很好。早有想跟表大爷学拳的想法，只是一直没有实现。直到前年表大爷去世，这也成了自己的憾事。

听人说，太极拳是动气功。自己原来高中时没事曾和同班一同学学过静气功，学习的动力是自己得了关节炎。上高中时，班里所有男生都挤在一间平房教室中，冬天里面阴冷潮湿。有一天，忽然感觉自己下蹲时站不起来，后来棉裤要等到很热才能脱。心想，这也不是办法，正好一同学炼气功，就开始和他学。俺同学练的什么功，我现在也不知道。我练的很简单，在一张椅子上静坐后，双手搭在膝盖上，心里要感觉有一股气从膝盖处往下流。这样自己坚持了半年，后来自己的腿病居然好了。自己一看，效果还不错，想学一点复杂的功法，就从地摊上买了一本书，马礼堂的养生功，对照上面的练了一阵子。后来的某一天，自己在静坐后，感觉好像自己要出偏，然后就没有接下去炼。想想自己练气功的过程，确实有了的气感（到底是不是我也不清楚），印象最深的是三件事，一是一次练功，感觉往眼部一想，立即眼前有闪电出现，待续有四五秒钟，二是每天总是身体某个部位有自然的跳动，持续那么几下，三是有一次将一一厘米宽的小纸条立于掌心旁边一厘米，运气后掌心能将小纸条吸过来。现在想起来，自己都感觉有点不可思议。

我师傅是当武术教，还有师兄考了教练证，有师兄参加了比赛，拿了奖，有师兄做了保镖。自从我被师傅拿出来做范例，打得肋软骨挫伤，一直拿比赛杨式当体操做。

单位有检查，中午有事，喝点小酒，现在接着吹。

人都三十多了，身体出偏差的信号越来越多，这不最近两年老是感觉胸闷，注意力也不大集中，单位体检大夫说是高血压，做事老是提不起精神来。自己想这也不是办法，前几个月在网上闲逛，注意到有关太极拳的事，特别在河里的几个武术大牛（是不是在吹不知道）的文章，心中有了想学拳的想法。然后就到处联系，看我们这儿有没有教拳的老师。经过一番周折，找到了现在教我们的刘老师。刘老师教的我们是洪传陈式太极拳。

虽学拳两周，但真正受老师指点的只有两天，中间老师老家有事。中间的时间主要是向师兄们学习。

在两周时间里，每天4：50起床。学拳时自己只是在划圈，盘步，压腿。划圈也只是划右手正圈。这些属于基本功的范畴。

这两周自己最大的感受可用“吃么么（对否？）香，身体倍棒”来形容，睡觉越来越实，白天精神头很足，只是中午想睡觉，如果中午不睡，下午精神头也很好，不过晚上要早睡觉；最大的困惑是如何是虚灵顶劲、松肩、气沉丹田、立身周正；最最大的困惑是怎么样才能松腰、怎样才是转腰。

我现在的腰肯定是没有松，十几个没有练了，两脚并拢前弓身去摸脚都摸不着，但是倒底是怎么松呀，怎么转呀？困惑呀。。。。。。。

有些问题想问老师，老师的意见是：一年级的只能做一年级的事，一开始不能知道的太多。这让我想起来原来看过的一篇文章，说是一个武林前辈说过，要想让一个人学不会，方法就是一开始把所有的东东都教给他。

再有就是今天早上，前面提到了这是第二次见老师，看着自己的弓步不大对，就问老师弓步怎么摆，老师就说了一句话，说的内容本来我在一本书中见过,可当时自己不知道。这句话和原来李雅轩的徒弟问李雅轩时的情况一样，只不过我问的浅显．下面我转录一下，文章来自〈太极拳理述真〉张义敬，张宏著。重庆出版社，2004年6月出版。

以沉劲为主，不可着意前推

按雅轩老师传杨式太极拳，练拳架有上起下沉。初练时，起沉的幅度还很大，功夫深了，可以小一些。总之，一趟拳都在不断上起与下沉中练完，每一式，前半上起?（吸气）　，后半下沉（?呼气）　。而且身体的下沉，是由内气下沉丹田而引使它自然下沉的。在下沉时开裆 ?（也称圆裆　），劲沉脚底，脚与地面接触紧密，即劲与地相通。这样练出来的功夫，轻松自然，发劲时，腿、脚的弹性很强，既快且猛，干净利落，威力比前者大得多，对方也更不易招架，有“发劲人不知”之妙，被击者有惊恐万状、如坠悬崖之感。

前者的后脚向前蹬，是横力，是做作出来的，远离了自然之道。后者的下沉发劲，是直力产生的弹力，或称反座力，只要思想上一动念，即可在下沉中完成了发劲的动作，快极了，也自然极了。太极拳以自然为法，这才是太极拳发劲的真谛。

再以搂膝拗步为例，大多数人都是后脚向前蹬形成弓箭步的。因为按我们的常识和主观想法，都会认为，只有后脚向前蹬，才会形成弓箭步。这是横力。但是，太极拳不是常识，要丢掉“习惯势力”，学会在自然下沉中开裆形成弓箭步，下沉是直力了。只有这样，才可能将两脚练出弹力来。

先前有人告诉我，弓步的形成，是向前蹬中有沉劲，有时又说是沉劲中有蹬劲，为了弄清楚其中的究竟，我问了好几次：究竟是以蹬为主呢?或是以沉为主?他一时说以蹬为主，蹬中有沉；一时又说以沉为主，沉中有蹬，前后矛盾，等于不说。我这才知道，他和我一样不明白。

于是写信去问雅轩老师，他来信说：“你问的什么蹬中沉、沉中蹬，弄不清楚，干脆到成都来吧。”

我到了他家里，一边比划搂膝拗步，一边发问：“究竟弓箭步的形成，是以沉劲为主或是以向前蹬为主”?他慈祥地笑着说：“原来这个你还没有懂呀? 难怪你不长功夫呢！”他一手按住我的腹部，一手按住身后腰部，做了一个下沉中带转动的动作，“这不就形成弓箭步了吗！”然后他又反复地做了两次示范动作给我看，这才终于弄明白了。

从学拳至今，已过去了 13年，原来这 13年，只练了两只手，腰胯和脚上的太极拳，还没有开始呢！

最后他肯定地说：“练拳当以沉劲为主，不可着意前推。”他否定了向前蹬形成弓箭步的练法。

这一生中，向师友请教的问题，可以说多如牛毛，可惟独对于这一问，我最为满意，因为问出了一条“新的拳法”来。这正是不少人长期以来自以为是，其实似是而非而又执迷不悟的地方。这给我们一个启示，应该认真思考太极拳的运行规律。至今还在凭常识和主观练拳的人，该转向了。

雅轩老师只说 “练拳当以沉劲为主，不可着意前推”。为提高太极拳质量，作出了新的贡献，这既是他的创见，也是他的改革，比那些成天在缩短套路上用心的人，在认识上相去已不可以道里计了。

我为老师简朴的语言作注，为他宣扬真理，也是为遭到禁锢已久的脚上的关节，呼吁解放，还它们自由！

从上述的事情中，心得是看来太极拳得要练，光看书成了嘴把式。

两周还有两件事值得说说，一是身体上某个部位不时跳跳的动作又出现了，有两个部位的跳很有意思，一个是尾椎骨下面的地方。在跳的时候我正在聚精会神的干活，忽然感觉那个部位在跳，并伴有暖暖的感觉，持续时间大约三分钟；再有一次跳是在左手手心靠右的部位（具体叫什么不知道）也不时在跳，这个部位向里收缩的比较厉害。自己感觉很奇怪，想是不是自己的气感又回了，周围又没有练气功的老师，也没法在气功方面请教，只好找了一个学医的同学。同学的回答是缺钙。

再有一件事是某一天自己在盘步，盘完后忽然感觉自己腰部以下被暖暖的海洋包围了，腰这儿感觉好象是第三个椎骨（从下往上数）上面一二个椎骨被什么东东顶着。这件事很奇怪，现在没有答案。

缺锌。。

到了某一天，功力到了，就会突然发现能松沉下去了。

知道你不是我的曾经的东北大吹兄弟，也来朵花，亲切啊。

闭着眼睛眼睛转眼珠，眼前就会出现两团亮点似的东西，我也不知是什么，