主题：【原创】赵括的长跑日记 -- 电子赵括

6月底从日本收摊，先回北京FB了一个半月。说起来中华美食的诱惑力就是巨大，一个半月居然能让我长了3-4KG。在日本赵括好不容易减到72KG，离开北京时已经76KG。

8月初来到美国，想来想去锻炼身体咱好歹也是从初中以来就没断过，如今一个人在外面更要注意身体健康了，那就恢复吧。就这样，在8月29日，赵括恢复了“锻炼日当午”，方式自然是最为简单的长跑。路线还真简单，赵括的学校周围一圈，我看了看长度正好，估计为3英里，5公里左右。丘陵地带，有自然起伏，沿途绿化很好，风景不错。这首涂鸦之作中的“西风瑟，轻推碧水，略微新意”就是跑步时看到沿途风景给我带来的灵感。总之一切的一切都很符合赵括跑步的口味，那还有什么好说的，跑呗。

新生orientation的时候从学校拿了一个记事本，正好拿来做记录，记录是否“偷懒”了。天天锻炼，赵括从来不追求，毕竟这个确实很难坚持。不过天气好有时间，赵括总是要去跑跑的。9月份过去了，整体感觉越跑越轻松。拿起记事本来一数，9月30天里面跑了18天！还有一天的羽毛球和一天的排球，也就是30天里面锻炼了20天。赵括自己都没想到。像当年在北大，一个月也就是交12张早操票。按照这个纪录，要是也拿早操票，赵括可以大大地“泽被苍生”了。10月份到今天为止，跑了8天。原来体重在75KG左右的时候跑步时间一长，膝盖明显感到有压力。如今越跑越轻松，赵括知道体重肯定下降了。今天跑完步，穿着跑步的那身行头找到了个秤称了一下子，152lbs！狂晕，才69KG啊。来这里不过两个月，掉了7KG。69KG至少是我7年都没有达到过的目标了。难怪最近和我女朋友视频的时候她说不许我再减了，说看着心疼。

这边时不时地有人组织滑冰，不过总没通知到赵括，非常郁闷。到年底看看要是能再减点，没准可以去冰面上尝试一下子我久违的跳跃动作了！

与GF不在身边也有关系吧。

俺上回减肥（和你绝对量差不多，时间也有可比性，但俺“基础”比较高），就发生在LD回国探亲的时候。

后来LD回来，很是表扬了俺一番。一高兴，就放松了。于是慢慢地又长回来了。

我三年前断断续续跑了一年半，不怕大家笑话，从500米开始一点点加量到5km，到最后，差不多35min吧，虽然可以再快些，不过没试过了。

最近开始尝试着恢复，不过只能跑2km，还不能连续一口气的跑……

个人比较喜欢健身房的自行车跟划船机，感觉更适合我这种体重100kg以上的人。

没必要用全力，慢跑足够了。我长跑尽全力时的呼吸大概是两步一吸，一步一呼，我现在一直维持在两吸两呼，只有最后冲刺阶段试试看全力冲刺。

恭喜：你意外获得【西西河通宝】一枚

鲜花已经成功送出。

此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】

你这次是初来美国？

快到感性写一篇<我的女友和我>.

在日本不是做得好好的吗？

怎么又回锅做学生了啊？

学生不容易啊，

跑步倒是值得赞扬，

那边大懒虫已经真的变懒了，

这里老大带着我们接着跑啊，

1 赵括大牛原来是赵括小兄弟，还没有脱离新生很久~~~以后得改口了

2 赵括一个人曾在日本呆过，都知道那儿是**乐园~~

3 未婚，女友只能视频，关系还挺密切

4 北大人。看来体育才能还不错，体型估计也不错

结论：又发现一颗钻石级王老五~~~闪闪发光

未婚的女同学，冲~~~

重披网球教练战袍，专招MM学员。。。