五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】赵括的长跑日记 -- 电子赵括

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家园 【原创】赵括的长跑日记

6月底从日本收摊,先回北京FB了一个半月。说起来中华美食的诱惑力就是巨大,一个半月居然能让我长了3-4KG。在日本赵括好不容易减到72KG,离开北京时已经76KG。

8月初来到美国,想来想去锻炼身体咱好歹也是从初中以来就没断过,如今一个人在外面更要注意身体健康了,那就恢复吧。就这样,在8月29日,赵括恢复了“锻炼日当午”,方式自然是最为简单的长跑。路线还真简单,赵括的学校周围一圈,我看了看长度正好,估计为3英里,5公里左右。丘陵地带,有自然起伏,沿途绿化很好,风景不错。这首涂鸦之作中的“西风瑟,轻推碧水,略微新意”就是跑步时看到沿途风景给我带来的灵感。总之一切的一切都很符合赵括跑步的口味,那还有什么好说的,跑呗。

新生orientation的时候从学校拿了一个记事本,正好拿来做记录,记录是否“偷懒”了。天天锻炼,赵括从来不追求,毕竟这个确实很难坚持。不过天气好有时间,赵括总是要去跑跑的。9月份过去了,整体感觉越跑越轻松。拿起记事本来一数,9月30天里面跑了18天!还有一天的羽毛球和一天的排球,也就是30天里面锻炼了20天。赵括自己都没想到。像当年在北大,一个月也就是交12张早操票。按照这个纪录,要是也拿早操票,赵括可以大大地“泽被苍生”了。10月份到今天为止,跑了8天。原来体重在75KG左右的时候跑步时间一长,膝盖明显感到有压力。如今越跑越轻松,赵括知道体重肯定下降了。今天跑完步,穿着跑步的那身行头找到了个秤称了一下子,152lbs!狂晕,才69KG啊。来这里不过两个月,掉了7KG。69KG至少是我7年都没有达到过的目标了。难怪最近和我女朋友视频的时候她说不许我再减了,说看着心疼。

这边时不时地有人组织滑冰,不过总没通知到赵括,非常郁闷。到年底看看要是能再减点,没准可以去冰面上尝试一下子我久违的跳跃动作了!

家园 嗯,体重下降,

与GF不在身边也有关系吧。

俺上回减肥(和你绝对量差不多,时间也有可比性,但俺“基础”比较高),就发生在LD回国探亲的时候。

后来LD回来,很是表扬了俺一番。一高兴,就放松了。于是慢慢地又长回来了。

家园 唉呀,尚书大人这5km要跑多久的?速度如何?

我三年前断断续续跑了一年半,不怕大家笑话,从500米开始一点点加量到5km,到最后,差不多35min吧,虽然可以再快些,不过没试过了。

最近开始尝试着恢复,不过只能跑2km,还不能连续一口气的跑……

关键词(Tags): #长跑#锻炼
家园 想减肥,但是长跑比较无聊

个人比较喜欢健身房的自行车跟划船机,感觉更适合我这种体重100kg以上的人。

家园 不要叫唤,能减下来就不错了。
家园 我还真没掐过表,估计30分钟左右吧

没必要用全力,慢跑足够了。我长跑尽全力时的呼吸大概是两步一吸,一步一呼,我现在一直维持在两吸两呼,只有最后冲刺阶段试试看全力冲刺。

家园 阿姨看我是在叫唤吗?我是在得意啊
家园 有宝

恭喜:你意外获得【西西河通宝】一枚

鲜花已经成功送出。

此次送花为【有效送花赞扬,涨乐善、声望】

家园 好,实战操练优于电子谈兵

你这次是初来美国?

家园 对,第一次来
家园 炫耀贴,但透露了重要信息.

快到感性写一篇<我的女友和我>.

家园 老大又去做学生了啊?

在日本不是做得好好的吗?

怎么又回锅做学生了啊?

学生不容易啊,

跑步倒是值得赞扬,

那边大懒虫已经真的变懒了,

这里老大带着我们接着跑啊,

家园 确实泄露很多重要消息,我草草一看,发现了如下几条

1 赵括大牛原来是赵括小兄弟,还没有脱离新生很久~~~以后得改口了

2 赵括一个人曾在日本呆过,都知道那儿是**乐园~~

3 未婚,女友只能视频,关系还挺密切

4 北大人。看来体育才能还不错,体型估计也不错

结论:又发现一颗钻石级王老五~~~闪闪发光

未婚的女同学,冲~~~

家园 【原创】赵教练,还可以再加码,重操旧业

重披网球教练战袍,专招MM学员。。。

家园 哦, 还以为从日本用长跑到的美国
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