主题：30 -- 虽远必诛
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复 30
比较深入的方法是,用两只手,一个在肚子,一个在胸部,要求患者,吸入的时候鼓肚子,胸部下陷,呼出的时候瘪肚子,胸部鼓起.
吸得时候鼓肚子？我只能鼓胸瘪肚子啊……
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复 30
比较深入的方法是,用两只手,一个在肚子,一个在胸部,要求患者,吸入的时候鼓肚子,胸部下陷,呼出的时候瘪肚子,胸部鼓起.(不是一定在练瑜伽,这个是标准的治疗方式).
瑜珈中很强调这个呼吸法，不过没说用口呼气，都是用鼻子完成的，所以和治疗方式还是有区别的。
具体的作法是,让患者,半卧位,(high sitting, long sitting),然后用手(谁的都行,就是不要流氓的),放在剑突一下(肚脐眼以上).
我小时候练舞蹈，老师要求挺胸收腹，所以习惯于用肚脐眼以上胸部以下的部位呼吸（我猜大概是横隔膜的位置），这个部位和您说的剑突以下肚脐眼以上有区别吗？
复 30
把这种控制呼吸的方法叫做腹式呼气，有利于快速进入睡眠状态
复 30
恭喜：你意外获得【通宝】一枚
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复 30
我一直以来都是腹式呼吸，造成的后果有两个：一是肺活量减少；二是肚子变大了.脏器都往下跑了，整个一气球 :-(
复 建议女性慎用
复 30
复 试试看就知道了
复 30
这种呼吸似乎还可以增加对肠胃的血液供给，促进肠胃蠕动——副交感神经兴奋的结果？虽远必诛兄给评评我这个猜测有没有生理学基础。
想想腹部的肌肉特点，再想想对胸腔的影响，脏器下移很正常。
复 30
这两条花收获两宝。呵呵。
老兄开讲座大家都有收获。