主题：【原创】慢跑日志之写在前面的话 -- 逐水而行

后来又回去了一些，待我后面细细讲来

很久没锻炼了，今天跑了3000米---慢跑，快了也跑不动了。

本人体重130斤/170cm，体型算正常，不算胖,不过有段时间亚健康，唉.

跑步的感觉是室外感觉不冷了。以前冬天靠室内游泳，那感觉才好，能自由泳一小时2500米；现在慢跑反倒感觉很难了。有氧锻炼不易啊。

最近正打算下水呢。以前不会游泳，怎么也学不会，不久前不知道怎么偶尔游了一次，自己感觉好像还有点希望。昨天有个学运动生理学的同学说我一看就是肌肉太紧张不放松的类型，建议我去游泳。今天刚买了游泳镜，准备去试试看。希望我这电子产品别一下水就短路。

还好意思来质问俺？？？

本狗官不打自招，从不隐瞒。你倒是消息不怎么灵通啊，这都不知道，当心鹿社长开除你。

去年暑期开始的，后来间断了几个月，一个月前重新开始，昨天刚刚花了60min跑了6迈。感觉比去年暑期好，大腿部只有微微的酸痛。最近就打算固定这个距离，慢慢的提高速度

我个人体会，慢跑时间长了会有一种依赖感，仿佛修炼“吸星大法”。

跑了8公里之后脚疼，没注意，又跑了500米。

结果接下来一周不能正常走路，6天好了八成，不能跑步。

估计热身没有搞好。大家吸取教训