主题：【文摘】健康状况十年一变 -- 北京地主

人类的健康随着年龄的增长，会出现一种奇特而真实的“十年一变”现象。这一变化规律是由人体细胞的几率决定的。

30-40岁：这是“十年一变”周期中最不易察觉的一个阶段。此时，一些人会出现细小皱纹、骨骼密度初现衰退，听力有微弱退化、渐生白发等情况。如能自觉补钙，可推迟自己的衰老过程。

40-50岁：因骨骼密度降低，人的身高会比前十年矮一些；人体每天的热量消耗会比前十年少120卡路里，因此会变得肥胖。随着唾液分泌的减少，坏牙日渐增多。此时拔牙越多，越容易在70岁以后出现老年痴呆症，因而在此阶段宜尽量少拔牙而多补牙。

50-60岁：此时的健康变化因人而异，但这一阶段人体胸腺已萎缩90％以上，而胸腺有“生命腺”之称，可提高人体免疫能力，防止癌症的产生。为了减缓剩余胸腺的萎缩，应常以“上下擦胸法”来保健。

60-70岁：这是糖尿病高发期。此时人的身高比年轻时矮3厘米左右，肺活量则少了一半，进入百病易生期。养生和保健，当以这一时期最关键。

70-80岁：这是人体机能全面衰退的阶段，大脑和血管的衰老逐年递增，一半左右的老人会患冠心病，五分之一的老人出现痴呆症状，此时宜适当运动，平时要多用脑和勤用左手。

80岁以后：“十年一变”现象已不明显，此时全凭以往的保健效果来决定生命的长短了。