主题：【原创】学泳记 -- 电子赵括

就是把救生圈垫在肚子下面，一个口令一个口令的让小孩子把姿势做到位。第3天，下水，每人抓着泳池边缘，实际练习腿部推水动作，还有间隔换气。第4天，扶着泡沫板在浅水区，用腿部游几圈，这时候小孩子腿部动作已经很规范了，有些开始撒欢，要注意下水人数和运动时间，水中练习过的，就放到岸上，重复第1天的基本动作，尤其是手臂。第5天，要2位教练，一个水中保护，一个在岸上观察，分组，每组5-8人，热身后直接把小孩子踢下水，悟性高的有的直接就游起来了，差一点的喝几口水也可以了，再不行的丢到岸上继续练动作。

全套下来，基本上7天就能教会20个左右孩子游泳。

游泳比长跑更能体会到乐趣，虽然长跑也是非常有乐趣的。

我完全是靠自学和youtube学习游泳的。我经常潜在水底下，看旁道游得好的，也站在岸看。这样的好处是你有了体会可以马上练习。当然也有朋友说我在看美女，我就无语了。

要坚持，但是不能图快。盲目的用力不能体会出水感，也不能很好的调节好全身的肌肉。我感觉刚下水500米都不太自然，500米以后全身开始顺畅，费力不多，速度还快起来。

各个泳姿都有自己的窍门，网上资料很多。我的感觉是不论哪种，身体都要尽量水平。这方面腰的作用很大，不能不用力，又不能太用力，否则就僵硬了。

我想对于楼主最大的优势是老婆吧，老婆是美人鱼，自己怎么的也要是个浪里白条吧。

祝楼主享受和锻炼双丰收。

浪里白条不敢指望，至少不能太“电子”，下水就短路。我自己也感觉第一身体要平，第二要放松。各种运动发力的关键都是放松，游泳看来也不例外啊。

想象不出来两腿打水的是什么样子。是不是赵氏的专利呵？

一时半会儿搞不明白那么多术语而已。

上大学时游泳课就像下饺子，那么多人一看就没兴趣了；后来上班去游泳，第一次去就全副武装--鼻塞，耳塞，泳镜。。。应有尽有；结果什么没学会，休息时把装备放在小桌上就压根没想起来拿。。。就这么着，到现在还没学会。

狗官上来就游自由泳啊,600米自由泳的体力,果然毛阿,厉害厉害...

我蛙泳基本可以无限的游下去不累,自由泳一百米仰泳一百五十米肯定废掉...

当然蛙泳上下肢动作是一比一,好协调,三比一的自由泳和仰泳还有二比一的蝶泳我都是学了好多年至今协调起来有问题...

想来狗官的运动天赋强大,这个很快就会解决...

搞不清楚那么多的术语，腿部动作一概称为打腿而已。看来引起大家误会了。

学得快。

对一般的业余爱好者，蛙泳主要是用腿提供动力，用板练腿。头可以露在水面上，不影响呼吸。

练完腿，再练手。最后加上呼吸，完整一个动作循环。

从一进泳馆就要改变呼吸方式，嘴进气，鼻出气。

没事在水里练练倒立，加强心理素质

要是听不出节奏就下舞池，就难免跑出发球上网的步伐

估计你的舞伴挺惨的，一边听着音乐，一边要跟上你的步伐，两个节奏又完全不一样。。。

当然要练跳舞这只是第一步

自由泳的时候要模拟自己双手握着一根桨在划艇的感觉，后来下水一试，果然动作协调多了，练习了几个场次后，自由泳就能连续300米了

娶了老婆的大事都不知道，唉，瞧这事儿整的。这里就补一个祝福吧。It's better late than never!

游泳游了十几年了，可就是没有什么突破，还是“业余选手”一族。更可气的是美国很少有标准深水池，所以看到别人在水立方游泳就馋得流口水。带上个脚蹼在深水池底下潜行，仰头看着上面的人，一种很奇特很美妙的感觉。

我有个朋友游泳水平很一般，却居然潜泳了世界上最著名的N个潜水圣地（带着氧气瓶脚蹼那种scuba diving）,叫我艳羡无比。他日有闲了，一定潜遍世界！！

放松和调节呼吸后，可以舒服地躺在水面上休息半个小时。

成语：酒池肉林

酒池--游泳池里的不是水，是酒，度数很大，一般人喝几口就完了

肉林--。。。这个用解释吗？