主题：向河友们请教西藏旅游的问题 -- 延年益寿

但是身边不少朋友一身腱子肉，长跑却上气不接下气，健身房里硬练出来的。看过那个纪录片《更高，更快，更强》，对里面那些运动员催出来的肌肉退役后变成极大负担觉得太可怕了。这种极端情况恐怕真会对着一身肉哭。还是协调发展好。

宗教，人文，还是风光？

宗教人文的话，我感觉西藏不是藏区里面最好的。风光的话，西藏有她独特的地方，要看个人喜好。

目的不同，比较适合的时间地点也不同。

宗教人文的话，请问藏区里哪个最好呢？

风光我喜欢看看山，看看湖，看看牛吃草。主要是干净壮阔的景色。

您只有一到两个星期，进藏的话只能在拉萨周边走走，可去日喀则，林芝或山南，走不了阿里。日喀则和拉萨我感觉什么时候去都差不多，除非你想看宗教节日，林芝的话秋天很美：）

拉萨主要是个休整的地方，中心城市，基本上啥都能买到，景点不少，但特别值得去的不多。布达拉宫外面看着挺好，但没有藏传佛教的感觉，进去就是个华丽的博物馆，有点死气沉沉，喇嘛和服务人员不停催促快走快走，跟赶场子似的，最高的金顶还不能上。而且游客很多，据说票比较难买，总体感觉比较鸡肋。

大昭寺可以去看看，不过我建议您起个大早，跟着早上朝拜的藏民混进去，这个时候几乎没有游客，感受会大不相同。

西藏的寺庙去过大概十几个，印象比较深的只有两座，玛旁雍措边上的即乌寺和班禅的主寺扎什伦布寺。您有时间去日喀则的话建议参观一下扎什伦布寺，更有藏传佛教的感觉。玛旁雍措在阿里地区，您这次估计没有时间，可以留待下次。

导游不需要，西藏根其他藏区比起来一个很大的不足就是长途汽车太少，风景都在半路，所以无论去那里都要包车，司机就是导游：D

身体方面，您是第一次上高原么？那我觉得最重要的是保持平常心，高不高反，这都是命呀~ 其实只要不进阿里，其他地方海拔都不是特别高，如果坐火车进藏（有时间的话我极力推荐，能看到可可西里），有问题的是极个别游客；如果飞机进藏，99%的人休整个一两天都不会有问题，饮食上面多注意一下，保证睡眠，不要太疲劳就可以了。不放心的话，我推荐一种中成药叫“肌苷口服液”，没啥副作用，价钱特别便宜，而且不用提前吃（红景天其实不怎么有用，还死贵），上高海拔以后觉得头晕气喘就喝上一瓶，大部分人都管用。

其他注意事项么，注意跟藏族同胞团结友爱（很重要！尤其如果您找个了藏族司机，一定要注意保证良好沟通）；如果不是直接带现金，注意一下银行卡在拉萨是否能用，小银行的是肯定不行的，农行肯定好用；有些地方需要边防证；蚊虫叮咬的东西可以备上一些，爱干净的人建议自带轻薄睡袋；防晒霜，润肤霜啥的要备好，男生也不要忘了面子工程嘛~

其它的暂时想不起来，等您订好线路我也许能再给点建议。

抹汗，我就是个JP话痨="=

下次挑战下四千米，如穿高跟鞋般循序渐进……