主题：影视最后作品：失眠 -- 虽远必诛

失眠insomnia 是指任何的入睡，睡中，早醒等等的睡眠异常。是睡眠异常三大疾病的大哥。

如果您不知道，或者不清楚，去看老罗的 德士与米女

您该说的不睡觉该多好，天天上CCH同银打假，一个对喜个。

但是失眠不是想您想象的那个样子，眼睛通红，精神充沛的，您会介入第三种状态，不睡不醒。晕乎乎！

对自己，对家人的影响都很大，不信问不下厨房的童鞋。

现在看看失眠分几类，

按您失的周期分三类

一：一过性Transient insomnia ，通常几天到几周，同压力有很大关系，比如说您老板要炒自己鱿鱼。或者中了20M，别人中了20M（您大姨子），还有比如说急性感染等等。

二：急性，3周到半年，比较严重了，明显的出现习惯性的睡眠障碍，比如说无法入睡，烙大饼，或者有个老鼠KISS您都能醒，然后就看人家直到入产房。

三：慢性，要经年不睡得地步，老罗就是例子，通常有其他的精神问题，幻觉，重影，肌肉无力等等。

依照出现失眠的时间，无法入睡--- 紧张压力，中期易醒---同疼痛关系比较大，早虫的鸟---多为抑郁。

导致失眠原因多多：一过性的多为环境--出差，噪音，小姐，隔壁的小姐等等。也可能是急性疼痛，感染，甲亢等。

长期的失眠，多同慢性疼痛，激素改变（所谓老更，尤其是雌激素改变），精神病（抑郁，两极化，反社会等等）。脑外伤，寄生虫也可以导致失眠。

当然如果您最近出现失眠，最大的因素就是一直在改，又改版了。

治疗失眠的主要方法有两种，第一种比较好。

一：保守非药物治疗：建立好的习惯，定点睡觉，不要喝太多的啤水，会嘘嘘太多。不要吃得太饱，不要看太傻可惜的电影，比如说一本生活纪录片，不要看侦探小说，恐怖连续剧（会在您脑子里面连续的），不要出差，告诉隔壁的，床边，身下的小姐呼噜小一点。

要--------- 睡前喝一杯牛奶，洗热水澡，最好泡脚，看白页（坚持每天200页），适当锻炼，微汗为宜。坚持基础的数学教育，每天查10000个数，或者开平方。

耳针也是比较好的方法。

还有很多，暂时不告诉您，等下一笔款子到了再说。

二：药物治疗（不推荐），容易导致依赖，同时效价下降，副作用多。最重要的是增加快速动延期，多梦。

主要的药物有：

1.BZD(benzodiazepines)类：主要是作用在脑中的边缘系统、脑干网状结构，以及大脑皮质，它能与benzodiazepines-GABA接受体结合，抑制脑组织的活动，因而达到安眠的效果。

临床使用上是分为短效(像Halcion, Dormicum)、中效(如Xanax, Ativan)及长效(像Valium, Rivotril)三种，这是依作用时间长短来分的，和药物本身的半衰期有关。半衰期愈长的，对于白天工作能力影响愈大，病人可能会在白天仍有宿醉现象。迷迷糊糊的上班，迷迷糊糊的下班。短效的较容易发生戒断现象而出现焦虑。具体的需要精神科医师的专业考量的。

2新型安眠剂：Stilnox(Zolpidem)作用在脑中ω1-receptor的安眠药，优点是呼吸抑制的可能性较小，对于肺部疾患者的失眠可作辅助性治疗，在长期治疗下没有明显增加剂量的耐受性出现，但是仍有戒断现象及滥用的危险性。

3 抗组织胺类(Anti-histamines)：您看到大多数的看感冒都写：不宜驾车， 因为它亦有镇静安眠效果，所以有时内科医师对于担心呼吸抑制的肺部疾患者，会使用此药以助眠。但是它虽然对入睡困难者有帮助，但却难以维持长程睡眠。老人可能会造成谵妄。因此很少用于一线用药的。

中医对于失眠会有特殊价值您可以看到失眠主要是压力，疼痛等主观因素导致的。

主要的辩证为：

心脾血亏型：一般由于过度忧虑劳累，饮食失调，经常出现多梦易醒，心悸健忘，饮食无味，舌淡苔薄，脉细弱。

补养心脾，归脾汤。

阴虚火旺型：平日阴虚之体，虚火上炎，出现心烦、咽痛、五心烦热、心悸、健忘、腰酸、耳鸣、舌质红等。

滋阴降火为治，天王补心汤。

心虚胆怯型：心虚心慌，胆怯，善惊易恐，睡眠时易惊醒，醒后不能再睡，舌质淡，脉弦细者。

镇惊安神，安神定志汤和酸枣仁汤。

脾胃不和型：胸闷嗳气，腹部胀痛，大便不顺，舌苔腻，脉滑者，则为胃中不和。

和胃消导，保和丸。

配合针灸，按摩效果会更好。

当然，最好的办法就是建立良好的人生观，杜绝不良生活习惯的侵袭。不上不良网站，不四处打假，打架。

洗洗睡吧！

PS：这个是电影院专场最后一幕，以后没有影视作品了。太忙，见谅。

不然可惜了。

送朵花

今年睡眠大为好转，发现是看阿加莎·克里斯蒂的全集效果忒好，她写的推进速度很慢，我看不了几页就呼呼呼了。半年多才看完10本，全看完得好几年。哈哈

崇洋迷外。

　　俺每天睡觉前总要看几十页，一直看到眼睛睁不开，有时就直接迷过去了，半夜醒来再关灯。

谢谢你的科普啊，非常有用。我们这里医院的医生，四个字，医德沦丧。可能有点偏颇，但我的亲身经历，不得不这么说。

Scheuermann's disease 比较接近您描述的，肿胀，钝痛，锁死。

另外胸椎间盘脱出，太罕见，几乎没有可能，除非是车祸外伤之类。

大夫也不都是道德沦丧，还是术业有专攻，您找的可能不是专门看运动系统疾病的大夫。

祝好

赤足1.68米。威猛也勉强，就是以前爱锻炼。我说的后心突起没有你举例的那么严重，用眼的话看不出来，用手摸能摸出来，大约七八公分方圆的部位吧。

我在03年的时候遭遇过一次车祸，左侧第八肋、第九肋线性骨折，是挤压而不是撞击造成的。

您行文幽默，深入浅出，我都有点崇拜您了。不过以后称呼我的时候用“你”吧，用您太客气了。

是局部关节活动不利，要活动关节，joint manipulation

高中时候把婆婆的书看了一大半了，每次都是几个钟头就能解决一本，也木有催眠效果~~~

以及近期工作上稍微有点事，就出现晚上睡不着的情形。

生活中没有太多变化及压力小的筒子应该失眠的现象小些。

有得就要有付出啊，够得是公平的。

另外，我是睡到半夜醒的，有时候是凌晨一点，较多是两点，通过看电视过渡下，一般两个小时后会睡着。这个算失眠吗？

如果白天有时间的话，补一小觉后就没有什么异常，不会影响工作，生活。

《法哲学原理》（就是传说中黑格尔那本的中译本）。。。

我的记录是看三句话就睡着了。。。