主题：坐姿－－－送给老燕和中间派的您 -- 虽远必诛
坐姿不好会影响到臀部侧面的肌肉吗?我左大腿外侧有一处肌肉从左腰往下延伸间断性的疼了好几年了，专业治疗运动拉伤的按摩方法试过不太管用，也没查出个究竟。
您说的是ＩＴＢ吧！
ＩＴＢ
是人体最坚韧的深筋膜。为臀大肌，ＴＦＬ提供附着点。
是下肢伸肌系统的重要组成部分。
如果张力高会导致疼痛。
治疗方法主要是牵拉，ｓｔｒｅｔｃｈ。
２０秒，每天三次。
其它的如热敷，针灸，深组织按摩ＤＴＭ会有一些效果。但是不是非常理想。
第二张图片的姿势却是以前没有被推荐过，但操作性很强，一定会坚持运用。但第一个推荐姿势却是忽视淡忘了。第三张图片看不了，待晚上回家用3G网试试能否显示。
追加一个问题:对这种顽固性的肌肉发炎问题，平常坐卧行走需要注意些什么能减少它的复发频率 或 降低它的疼痛程度?
我特意买了一个那种大的健身球。然后上网的时候就坐这上头。是不是对腰很好呢？
关键是看您如何使用了。
做到球上办公不推荐。
一：不专业，有损您光辉伟大的形象。
二：球上的活动需要非常强的ｃｏｒｅ－ｓｔｒｅｎｇｔｈ 和ｃｏｒｅ－ｃｏｎｔｒｏｌ。 需要您注意力集中。否则容易受伤。
三：光坐到球上，强度也不够。写过很多球上的锻炼，以后专门出一个内容。请稍候。
这个不是肌肉的问题，是深筋膜，您吃肉看到红色的肉外面包裹的白色的坚韧层就是了。
主要是牵拉，深部按摩ｄｅｅｐ ｔｉｓｓｕｅ ｍａｓｓａｇｅ，其它的不用特殊注意。
小毛病。
你告诉我那个在秋上的锻炼方式，所以我特意买了个大球。
现在我赶紧又坐回普通椅子上了。
如果想坐的安全，舒适，方便，要用 Ergonomics Chair
大夫的方向是对的。
但是选错图片了。
stance椅子源于kneeling chair。
就是这个：
看这个就清楚了。
kneeling chair 在人机工程界是个大笑话，一个完全的失败。因为有人做过实验，一般人很难在这种椅子上坐超过15分钟，能坚持十分钟已经是疲惫不堪了。
原因在于，人坐在椅子上时，其实是一直在动的。而这个椅子实质上限制了人体的运动，而保持一个姿势不动对身体损害非常大。也不能要求用户每次想动一下时调整一下椅子，那用户在椅子上什么也干不了，光调椅子了。stance也是同样的问题。
而且人体动的方法各人不同，各人身体状况也不同。办法是用第二或是第三张图里的椅子，而后不停试，而且要坐比较长一点时间，例如2到3个小时。直到找到一个自己舒服的。
本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
每次给办公司的办公室美女看病，都是要问什么样的，多少银子的椅子好。
敢怒不敢言，如果椅子好，还要大夫干什么？
但是势力比人强，人家有的是银子又不相出力气。
所以有的时候，患者的要求往往把大夫逼得胡说八道。
因为你不能直接点出她的要求的可笑性。还需变相的支持。
要说：这个点子真好，ｂｒａｂｒａ，然后ｂｕｔ。。。
brabra 不太好吧1
我的办法是先给她们上一课，而后叫她们观察别人的坐姿。这个她们有兴趣，而且很八卦的。例如，有人专门抬左边屁股什么的。
而后我问，要我观察你的行为模式给你推荐一个还是你自己摸索一个合适的？
（这个有选择吗？）
之后，我教她一些基本的椅子调试方法，留下两三把椅子让她自己摸索就行了。我再隔三差五的打个电话随访一下就行了。
那样我就可以：
腰椎前凸lumbar lordosis
人体刚出生的时候仅仅有一个C形的脊椎。
然后随着抬头出现颈椎的前凸，坐直出现腰椎的前凸。
腰椎的特点是五个大的椎体，一个比一个大，小的在上面，大的在下面，有点像圆形的金字塔。
当保持正常的腰椎前凸时，腰椎处于中性位置，椎间盘，小关节受到的扭力最小。
先写道这里，去上班
本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
他右边的人好一些?
惭愧,身边的两个人都叫不出名字.
就是左腿大腿侧面的肌肉有时候会跳，感觉很奇怪，通常都自己拍几下才好。