主题:【指南】减肥——有秘诀的!春节大礼包奉送! -- 凤城
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减肥成功,每减1斤至少要送在这里面跟帖的群众一朵有效花哟!
根据此提议,我义无反顾跟帖.
但坚决不练
懒人小山子
就容易了,橙与蓝以前也练过的……
可以多吃点热量低维生素丰富的蔬菜,比如西红柿、黄瓜……还占肚子,还不影响效果!
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偶是雄奇的分界线!
说起来很简单,就是晚餐不吃肉和动物油。通常一个月就可以看到身材有明显的改变,两个月就大变样了。
这个办法不需要减少食量,想吃肉可以在早餐和中餐时段吃。如果觉得纯素晚餐不好吃的话也没问题,可以吃鱼、虾,还有蟹腿什么的,不妨碍减肥进程。有一点要注意的是,要少吃现成的食物,包括馆子里的,也包括零食,因为我们通常这些食物的原料和油份不了解,所以不好掌握效果。
这个办法的好处是,对生活习惯的改变比较小,所以容易坚持,不费劲。而且比一般的节食或吃药减肥法健康不少,温和,均匀,对身体没有损害。尤其是女性朋友,如果瘦得太急会使皮肤显得松弛,那样就只能远观不能近看了。
这个办法的局限是,只能帮助过胖的人恢复到自己应有的健康体重,不能帮助本来是健康体重的人瘦到满足上镜的要求。
祝大家身体健康,减肥成功
回头有问题问问沙鸥兄!呵呵
争取2尺5
1.5倍……
沙鸥减肥用的其实不是欧阳锋的蛤蟆功,而是云中鹤的“烟、色减肥大法”
我也决心开展瘦身计划。
体重可以在3个月里下来,但是重塑线条比较费时,还得运动,否则就是大苹果,变成小一点的苹果,还是团团圆圆的。。。