五千年(敝帚自珍)

主题:【指南】减肥——有秘诀的!春节大礼包奉送! -- 凤城

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家园 【原创】肥鸥要是照着练习

减肥成功,每减1斤至少要送在这里面跟帖的群众一朵有效花哟!

根据此提议,我义无反顾跟帖.

但坚决不练

懒人小山子

家园 怪哉!收藏的比送花的还多!让偶这爱花之人情何以堪?

家园 感觉,,,太难坚持了。。。
家园 已经开始尝试了吗?其实只要坚持三天过了饥饿感这关后面

就容易了,橙与蓝以前也练过的……

可以多吃点热量低维生素丰富的蔬菜,比如西红柿、黄瓜……还占肚子,还不影响效果!

家园 快到五一了,再把这个礼包顶上来供肥男靓女们享用!

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偶是雄奇的分界线!

家园 我也贡献一个减肥的好办法

说起来很简单,就是晚餐不吃肉和动物油。通常一个月就可以看到身材有明显的改变,两个月就大变样了。

这个办法不需要减少食量,想吃肉可以在早餐和中餐时段吃。如果觉得纯素晚餐不好吃的话也没问题,可以吃鱼、虾,还有蟹腿什么的,不妨碍减肥进程。有一点要注意的是,要少吃现成的食物,包括馆子里的,也包括零食,因为我们通常这些食物的原料和油份不了解,所以不好掌握效果。

这个办法的好处是,对生活习惯的改变比较小,所以容易坚持,不费劲。而且比一般的节食或吃药减肥法健康不少,温和,均匀,对身体没有损害。尤其是女性朋友,如果瘦得太急会使皮肤显得松弛,那样就只能远观不能近看了。

这个办法的局限是,只能帮助过胖的人恢复到自己应有的健康体重,不能帮助本来是健康体重的人瘦到满足上镜的要求。

祝大家身体健康,减肥成功

家园 送花,回去尝试一下,太长,还没有看完

回头有问题问问沙鸥兄!呵呵

家园 只练那三个动作即可……
家园 我也要收腰

争取2尺5

家园 偶现在的体重也是当年的

1.5倍……

家园 收藏后,不知道为什么被取消了,不过我再来学习还是不错!
家园 可能是重复选了收藏,第二遍其实是取消收藏功能
家园 知道了!我现在有收藏了!谢谢!
家园 爆料:沙鸥减肥用的其实不是蛤蟆功,而是“烟、色减肥大法”

沙鸥减肥用的其实不是欧阳锋的蛤蟆功,而是云中鹤的“烟、色减肥大法”

家园 进展如何?+U!

我也决心开展瘦身计划。

体重可以在3个月里下来,但是重塑线条比较费时,还得运动,否则就是大苹果,变成小一点的苹果,还是团团圆圆的。。。

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