主题:【原创】两个脖子 -- 虽远必诛
上次提到了基本的姿态调整,就是要对抗下颈部前伸,枕寰关节过度后伸的问题。
这次介绍一些同头痛有关系的肌肉点---枕下小肌群,sub-occipital muscles.
四对,八块肌肉,(大卸八块)Rectus capitis posterior major, Rectus capitis posterior minor, Obliquus capitis inferior, and Obliquus capitis superior.
从C1,C2 到枕骨,C1侧突。功能是侧偏头部---秤砣虽小压千斤。后伸枕寰关节。还有转头的功能。
学过力学的童鞋好好分析一下,who 干 who 的工作?
实际上它们非常深,潜伏在敌人的内部。
这个是从前面看,您该知道有多深了。
属于颈部第四层肌肉,但是就是这些小家伙经常会给您惊喜---头痛。
如果您在长期使用电脑,学习(希望是这样的,估计打游戏,三八的机会更多),写报告,出现这些部位的头痛,就要首先考虑枕下的问题了。
检查方法非常简单。
找到后发际线,使劲向下按,如果疼痛,或者有硬结就是了。
治疗方法更简单,紧了就拉松。
这样
那样
最好是用手巾向下拉,找不到图,脑子想吧!
然后回到问题根本,还是水蛇腰式的姿态。
您如果不调整水蛇腰,还会头痛的。
下次讲------
刚恢复。
有人开贴建议老人常规做PET体检,想听听您的结论呢。
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这个对我很有用,天天看电脑,按大夫的方法向下抻挺舒服。
谢宝,
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解决了最近一段时间的困扰
我有这种头痛已经很久了,前不久在一家颈椎病专科医院做了理疗,症状已经大为好转, 但是左后侧枕部的酸胀感时常发作,回去做了复诊,医生说颈椎骨已经没有大问题了,但是对于这种酸胀感,需要继续理疗。
理疗一是费时,而是费钱,效果似乎也只能管到一时。
如您所讲,这只是肌肉劳损的问题的话,那么是不是可以通过加强该部位的肌肉力量来改善?
疗法:不是治疗的治疗. 调整电脑屏幕的高度与角度,使得你看电脑时头略向下看,而不是仰着脖子看。 一个星期脖子就不疼了。
问题:现在活动脖子不主张把头仰着转到后面是什么道理?