主题：【娱乐节目】申请西西河的劳动模范光荣称号 -- wqnsihs

本人将近40，在IT/通信行业工作。以前常在电脑前，身体很差。腰疼，体虚，经常生病，2年前开始锻炼身体，目前自我感觉非常好。

我的日常锻炼都是选择那种不需要去什么地方，随时随地可以进行的。每天锻炼的时间(周末除外)不超过半小时。

看看我这两年干了什么

1. 卖了车。出行要么走，要么骑车。

平常上班都是走着去的，一般40分钟。路上想想东西，或听听歌，或者就是走，什么也不想。周末会带孩子出去玩，一般骑车1小时。因为出门早，所以基本上就是散步，很慢的。

2. 倒立

2年前开始倒立，开始时只能靠墙倒立，最多10秒，目前可以不靠墙倒立，几分钟。每天练上几分钟即可

3. 跳绳

每天跳一次，开始只能跳100下，现在能跳1000下，5分钟的样子

4. 不吃晚饭

把晚饭给省了，这招是佛学的书上看来的，自古佛教就有过午不食的传统。我照着做了。头三个月很难。过了三个月就好了。目前已完全适应。不觉饿，也不想吃。将近2年了。体重轻了10来斤。目前稳定了

5. 睡的少

也是佛学书上看来的，一觉醒来就起床，绝不再睡第二觉。可能是吃的少的关系。我一般目前睡到5小时就会自然醒，然后立刻起床。中间一般不会被吵醒。睡眠质量很高。醒来后自觉精力充沛。哪都不疼。两年前腰痛的很厉害。2年前如起早了一天都觉的不舒服的。不能集中精力。现在没这问题。

6. 蹲墙功

这是河里看来的，每天练50下，可惜练出了问题，可能是我本人先天有脊柱不直的问题。练这个功后出现背痛。现在不练了，改成下蹲50下了。

我的工作时间很长，早上4点多起床，然后6:00站在电脑前开始工作，然后就不离开，中间做这些运动，中午吃饭出去下，然后一直到晚上10点，再走回睡的地方。一般11点上床。平常基本没有应酬（都推了）也不出去。周末从不工作，就是陪小孩玩。

目前我的身体状况就是精力充沛，哪都不疼。回家走30楼的楼梯基本上气都不怎么喘气。

有时也打坐（双盘的那种），但目前觉的效果不好（会昏沉），很难入静。远不如我年轻时。现在很少打坐了。

我锻炼的强度都不大，感觉就是坚持，2年这些都在坚持。没中断过

现在的感觉就是自己又变成年轻人了。

各人有各人的修行，吃苦之后，凤凰涅槃比常人更能到达新的高度。

当然为人父母长辈，宁愿子女笨一点也不希望她/他们历经那么多风雨吧。还清楚记得一部小说里的话：

“青铜之血的英雄，又怎么能不上战场呢？大君有这样勇敢的儿子，难道不期望他像他的爷爷钦达翰王殿下那样驰骋草原么？”

“我本来想的，不过这个傻傻的儿子能呆在我身边，就算他一辈子都是笨蛋，又算什么呢？”

既然对易经这么感兴趣，不知对道家的养生之道有没有兴趣。

当然多来西西河是我等的福音，但我自己总觉得对着电脑上网太多对身体不是太好。后学乱语，得罪莫怪

打什么牌的时候都能看到牛人

我一系的朋友不屑跟我打80分，因为我精力再集中也只能记住几张大牌，他三心二意也能把所有的牌记得八九不离十

就是除了苏联医生，没有别人没有网络，对着大自然心里不得不静下来。

祝谌予————生黄芪30克，生地30克，苍术15克，玄参30克，葛根15克，丹参30克(请遵医嘱加减)。

外链出处

芒总喜欢了强者的感觉，现在只不过下意识的自嘲罢了。俺觉得人不能一辈子任何时候都是强者，有时候也要休养生息。也不知道怎么跟芒总争辩，翻书袋引用老子的两句话

"三十辐，共一毂，当其无，有车之用。埏埴以为器，当其无，有器之用。 凿户牖以为室，当其无，有室之用。故有之以为利，无之以为用。"

”曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。是以圣人抱一为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。“

可惜现在越来越少了

我以前的老师，评价说现在的科大学生太有小聪明，沉不下心去。当然我自己也有这个毛病，可能在老师眼里程度略轻一些

老师现在已经很少从科大招学生了，虽然他自己也都是是科大出身的，他最好的几个学生也都是科大本科毕业的。

承受力是可以变的。敏感程度也是可以变的。

不要沮丧，也不要把自己的不成功归因于“太敏感”。你无法选择自己的基因，无法选择自己的成长环境，你只能选择你现在做什么，和你希望自己将来变成什么样子。

的阿凡达。。。。。。

忙总此言，使我等终日潜水者无以藏身

甘心上浮

我家也来过科大老师，可惜后来没去成……