五千年(敝帚自珍)

主题:弱国无外交 -- 弦音醉舸

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家园 深蹲膝关节发出的声音

,是由于滑膜运动造成的,滑膜由于炎性刺激后发生了一定的改变,当发生滑膜运动时,容易出现声响,不是其它来源造成的声音,放心。

跑步不禁止,但禁止冲刺跑,这对膝关节的要求较高。

徒步这种重复机械性的磨损对膝关节滑膜刺激较大,应当在恢复性训练的基础上逐渐适应,不能一蹴而就。

绑沙袋可以。

不需要进一步治疗,只需要恢复性训练。

通宝推:滴滴涕,

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家园 非常非常感谢您的细致指导!

既然如此,我就准备以关节锻炼+慢跑来逐步恢复。

谢谢!

家园 咱是同病相怜哪~~~~

其实我也挺支持游泳的,只是一来我不会游,二来游泳的场馆比较远,耗不起时间。

有对抗性的球类运动目前是不敢想的。

家园 一并谢了。我现在也有这个症状。
家园 只能慢慢来了。

建议你试试搏击和散打。带好护膝。

家园 你这是把我往火坑里推呀

家园 这些可以不用腿啊。兄台,你怕啥。
家园 云兄你有所不知,俺是麻杆型的身材

当初之所以选择跑步,有一点原因就是觉得体重轻,负担小呀

家园 俺也有这种情况,受教了!谢谢!
家园 所以说中国要成帝国主义还早着呢

老百姓的心里还没这种觉悟,呵呵。

家园 十年脚踝内伤的前来送花支持

送花成功。有效送花赞扬。恭喜:你意外获得 16 铢钱。1通宝=16铢

参数变化,作者,声望:1;铢钱:0。你,乐善:1;铢钱:15。本帖花:1

家园 "突破口是我们参赞的交谈对象",难道是

刺探情报?话说越南参赞是否故意示弱啊,捞同情分

家园 中国人还是有众生平等的观念

其他国家的人大多数没有

这事儿说好也好、说不好也不好

不过好在中国人学习能力强,懂得什么叫做“经验教训”

家园 悲从中来

看到楼主的描写,让我想起了一个画面:晚清的外交人员在出席列强的酒会的时候,估计也是这么一个情景,甚至还更加不堪。我们的民族经历了如此痛苦的磨难,终于凤凰涅槃,可以俯视当初试图要瓜分自己的绝大多数敌人。

现在的世界依然是赤裸裸的丛林法则,落后就要挨打,无数文明都湮灭在历史的长河里,我们这么做也是为了保证我们的子孙不会重蹈任人宰割的覆辙。所以越南我们不但要欺凌,更要狠狠欺凌,欺得让那些心里打着小算盘的国家心寒,为了中华民族的利益,但做恶人又有何妨。

家园 我也请教一个。

我去年刚检查出来右腿膝盖的骨质增生,不知道应该平时有什么要注意的,另外是否还可以适当的锻炼身体,如果可以锻炼身体可以采用哪种锻炼方式为佳,及锻炼强度和方案。谢谢醉师了。因为我才39岁,希望能够有锻炼的可能。

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