主题：【文摘】法简效宏的排毒养颜功-----腰椎平摇 -- 功不唐捐

人体生化运转，循自然之道，五脏六腑以大肠为出，肺为纳，脾主生造而肝主藏，其中大肠主司传送，迎来送去，凡物有所进，必有所出，所出之处，古称地户、谷道，今称肛门，此处不通，浊气横生，风、湿、寒、暑之气内侵，危及五脏六腑，自然百病从生，这也是如今“排毒丸”、“通便茶”大行其道之所在，其实很简单。

方法：端坐，身体正直，尽量保持尾椎和胸椎不动，一肚脐和命门的位置做平摇，保持松、沉、实（微微的不空），呼吸平稳，深长，就这么简单，大家不妨试试，我老婆习惯性便秘多年，我叫她此法几分钟见效。

秘诀：事先喝上一杯温开水，可起到滋润腑脏，润滑肠道的作用，事半而功倍。

注意事项：剧烈的腹痛不宜用身法轨迹，以防引起肠道紊乱。

其它：胸闷腹涨，气机不顺，尽可使用此法。

这个动作如果不好做，可以仰面躺在床上做，腰椎很容易平摇了。

是在一个平面内摆动吗？如果不是的话肩和臀又被定住，椎能摇的开吗？

摇的宗旨是在锻炼脊椎，这段重点是腰椎，所以要两头定住，只摇腰这一块。

摇的开摇不开，慢慢做就知道了。哈

老龙，你的‘摇不开’是从‘专业’角度讲？

俺们只是活动活动，健身而已，若真能象文中说的，可以治疗如便秘等等，总比不做强不是？

老龙给指点一下吧。

功法最好不要去尝试。因为传统功法已经经过了时间和实践人数的验证，一般来说危险性比较小。但是这些所谓自创神功，创造者是否是一种严肃负责的态度创造不得而知，而根据目前的情况，不负责的多。况且这些功法没有经过检验，很可能有较强危险性，这些危险性也许连创造者都没有想到过，作为我们普通人用我们自己的身体去尝试这些新功法，是一件很冒险的事情。最好不去试它。

呵呵，对兄台引的帖子说三道四，得罪了。

晚点再说这个‘摇’。

这个功法所谓固定两端只摇动腰椎的说法，功法的创编者有些想当然了，缺乏基本的常识。两端固定不动，腰椎不可能独立运动。同理，腰椎平摇，整条脊椎肯定会发生连动效应，不可能达到创编者所说的状态。

不晓得老龙对轨迹里身法轨迹训练，以及它说的对健身治病的功效如何评价？

河里可以发这样的帖子吧？ 哈哈

老龙若不方便，就发短信给我。 谢谢龙哥

你还是问问铁手兄吧，不然俺再被投诉，就又给铁手兄添麻烦啦。

看肚皮舞，好像挺好玩的 哈哈 那个音乐不错

肚皮舞很好玩，你也下载了？？

或者可以等老W上来让他评论，哈哈，这家伙可是啥也不怕滴，嘿嘿。

实际我评论一下无所谓，难道我还怕谁来打我？呵呵，不过是怕给铁手老兄添麻烦。

简单的说，脊椎运动对身体的养生效果非常好，内家拳在健身人群中的传播就说明了这一点。只要练对了，对身体的好处大大的。怕就怕一知半解之后错误的练习，对身体的伤害极大。这里有真实的事例，胳膊腿练坏了好治疗，脊椎练出毛病了，呵呵，调整起来可就费劲了，别忘记李仲轩先生的话啊。