主题：【原创】与抑郁症斗争的这两年（序） -- 饭粥天下
大部分人都处于亚健康这一段，所以，不能讳疾忌医也不要草木皆兵，放心过日子吧，别自己吓唬自己
是不是用脑过度造成的，那就去地里干一个月农活试试
但没往“症”上联想，当时刚好读了两本新出版了的卡伦?霍妮著作，现在已经不记得书里说什么了，但当时有一种蒸桑拿的畅快感，在书里大段的勾画。
这两本书是《我们内心的冲突 》和《自我分析》。
自然脑力劳动者，患病率高，同理体力劳动者外伤几率高。
以前看过文章，农村自杀率也不算低，可见“脑袋转不过弯”，体力劳动者并不会抵抗能力更强，只是病例少一点。
跟他一起做家务，
养宠物遛马路
反正陪伴是他们需要的。 ????
比如你怎么知道自己现在处于健康状态中，还是病态中。身体其他部分的疾病，大脑是不受影响的，所以可以有意识地发现与治疗。
而大脑的疾病，认知本身就被这个病所困惑，并不是那么容易自我清醒的。比如担心或者自信，都可能是病症的一部分，其中的差别除非专业人员始终监控，否则就是一般人也不一定看清，何况自身。
而这种病本身还会因为对是否有病的忧虑而加重，甚至有意识自我治疗也是病症的表现，这种螺旋式自我循环很容易让大部分人无法逃脱。认知是个即使正常人也很不容易经常保持正常的一种能力，何况病人。
人脑在现代医学生物学上比宇宙学发展的不会更多，所谓的治疗与古代巫医也不见得先进多少。现代人对大脑疾病重视一方面是的确生活条件提高了，类似许多古代不是病的现在都有了名称与治疗方案，医疗产业化也有一定作用。但不代表治疗的手段有本质提高。
其实人有本能的趋利避害的能力，精神疾病的一个来源是现代社会的过度追求与随之而来的终身压力，换句话说就是生存压力在肉体消灭不在是选项之后，人的竞争建立在长远目标上而引起的长期压力所致。
如果人更简单些，生死更随意些，也就是古代那样的人生，也许这些精神疾病就不会那么严重与普及。这与现代养鸡厂畜牧业的牲口在大工业下的境遇类似，最后都是一刀，但是挨刀之前一直操着心如何延迟或躲开这一刀，就是所谓驯养的过程，远不如一直高高兴兴，临死前才知道害怕的一生更健康。
这些是旁人眼中自以为是的治疗手段，是帮助还是害人还不知道呢。
所以说大脑健康的医学水平比起古代巫医没有什么本质提高，什么哲学，佛系，还有这种助人为乐的，都可以登堂入室，一展拳脚。
西方至少还研究个心理学，东方动不动就上道德经。品德败坏的心理素质好的有的是，好人被折腾的精神失常也大把。
很主观很唯心是吧，其实不然，很多时候就是这样。举个简单例子，比如手淫这件事，西方国家认为是很自然的，但在中国，“万恶淫为首”这一句话就让多少青春期男女陷入深深自责之中。你要说手淫到底有多大危害，我看未必，精满则溢，古人十几岁就结婚有性生活，现代人普遍二三十岁才结婚，难道要一直憋着吗？再说也没有数据显示经常手淫的人比别人命短啊。反倒是认为手淫不对但又忍不住诱惑、越想戒越戒不掉、背着沉重思想负担偷偷手淫对身体的伤害更大。此时，原本想戒掉不良习惯的初衷反倒成了不可能完成的执念，这正是“你认为有病你才有病”，如果不再纠结戒与不戒，坦然面对，那么一切包袱将立刻烟消云散，即所谓“你认为没病你就没病”。
另外你说到“医疗产业化”，这个是有利也有弊。利处就不说了，弊端也很明显。试想一下，多一种疾病能制造多少就业岗位、造就多少亿万富翁？回想一下牙膏、漱口水是怎么发明的，如果这个还不够明显的话，想想孕妇防辐射服是怎么发明的，还有那个经典的让非洲人穿上鞋子的案例。为什么近代新发现的病都那么难治？因为那可能根本就不是病，哈哈哈。
我第一次大发作18岁，正是在农村干重体力活的时候。症状和后来上学时完全一样。心慌胸闷、极其困倦、浑身无力。这些症状对于干繁重农活儿的人也如噩梦一般。它的另一方面是注意力无法集中、社交恐惧，倒是对在学校要搞研究、要发言、在公司要搞分析、要作报告的人影响更大些。
总之，我觉得它首先是一个器质性疾病，往往有遗传因素。但使其无限加剧甚至导致自残自毁的最重要原因则是：发病时可能正好外界压力（农活、学习、工作、家庭）较大，而因为还不知道它是有器质性原因的，误认为是“意志问题”、“能力问题”、“性格问题”（尤其是跟自己正常时比，或跟周围正常状态的人比），因而不体谅自己，责怪自己，怨恨自己，鄙视自己，逼自己硬着头皮死撑，结果反而进入了极其危险的恶性循环，越陷越深，无力自拔。
这个病，就是病，也许是所谓“内分泌失调”，但我们往往不把它当病，那就是走入深渊的开始。一旦认识到它是病，真正把它当成病来对待，反而不是什么大问题了。这就是我自己多年来正反两面经历和感受的总结。当然这也只是我个人的看法而已。说出来是希望对大家有些许启发吧。
第一层可能的确有“心慌胸闷、极其困倦、浑身无力”这些生理症状，第二层是因为发现和周围的人不一样因而“不体谅自己，责怪自己，怨恨自己，鄙视自己，逼自己硬着头皮死撑，结果反而进入了极其危险的恶性循环，越陷越深，无力自拔”，这是心理症状。
或许第二层对你造成的伤害更大，也就是说你怀疑自己有病，这个念头给你带来了沉重的思想负担，这个思想负担对你的危害超过了第一层生理症状的危害。
这就是有时候我们听说的有的人没有病但情志不舒最后早早逝去，而有的人得了绝症但整日嘻嘻哈哈不以为意反倒活的更久。会不会和这个类似呢？
不是因为怀疑自己有病才造成伤害，而是不知道有病，才造成伤害。一旦知道有病，反而没伤害了
脑力劳动者更重视这事，因为他们的脑是吃饭的家伙，好比梅兰芳对喉咙的疾病肯定要敏感的多。
纵欲过度伤身体。经常手淫应该算是纵欲过度。
核心问题在于为什么需要借口。如果我们足够健康，应该是接受一些不如意的现实，而不是必须要有个借口。没有怒气冲冲的老爹拿着棍子在等我们解释为什么考不及格。
我想我自己，甚至很多河友都有类似的问题。种种不如意，如果说这是因为“我病了”，不是不努力或者其他什么，接受起来就似乎容易一些。但其实客观讲，没有任何实际意义。抑郁症患者的标签，和懒虫蠢蛋的标签比未必有太多实惠。我觉得，对“病人”来说，定义一个病出来，有意义的前提是有确切的治疗方法。但很不幸大部分心理或者精神疾病并没有。我也吃过一些抗抑郁的药物，而且足时按量，但是并没有大的改观。就好比晕车药，吃了似乎不晕车了，但是晕晕乎乎也没好受到那里。所以我觉得只要我没想要自杀，我就不吃了。少沾医疗保险的便宜，争取多沾养老保险的便宜。
不确定有病时怀疑有病，心理伤害大于生理伤害。
明确有病后，思想负担一但放下，症状反而减轻，对不对。
证明心理伤害大于生理伤害。