主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

上身的体会如何？

肩头没什么特别感觉。胳膊有发热，有轻微坠感。

看来要状态明显，还是要靠量变积累了，适当要加强训练强度了！呵呵

但对练武应该没什么影响吧, 孙存周, 王香斋都抽烟.

吸烟损害心肺功能，尤其是对肺活量影响很大。不过，内家对肺活量不太在意，呵呵。当然了，不吸烟最好！不过吸烟也不是说就没办法练内家，恩师他们几个功夫最出色的长辈都吸烟，也没看耽误他们的功夫，呵呵。

7.14-15

这两天每天练3次，每次30分钟左右。昨晚去散步的时候，一翻肘发现两手发麻，和练功相似，散步也能练功吗？今天有一段时间手好像也在呼吸一样，后来无名指感觉比高出一点。练的时候半个手臂都发麻。身体后坐使得脚后跟挺痛。

7。16-17

这两天发现一奇怪现象，练完30分钟，我俩手放松，只做呼吸，呼气时两手会自动漫漫张开，吸气时两手回原，试了很多次都这样，我还以为只是感觉，可是我低头一看，手真的张开了。今天练的时候也这样，担心会不会出偏啊。

首先感谢龙兄的耐心指导！您辛苦了！

另，有个问题想问一下，从您发的照片中，我看到有一张是腰胯桩态的演示，看到您的手臂是平举的，我不清楚是演示效果，还是练功时有此步骤，我记得前段时间您发的松静桩教材一上好像没有此步骤，也许我疏忽了，还是在接下来的练习中才会出现，谢谢！

这几天出差不方便练习，空了几天，今天早上站了10来分钟，感觉有点退步，前几天的感觉，好像要离开我，看来要抓紧补课了，要不就毕不了业了，着急呀！

照片上的师兄两手平举是为了让大家把腰跨的形态看清楚，站桩还是垂手站。

松静桩是垂手练的，如果师兄示范腰跨的时候也垂手，大家就看不清楚了。

周日收到龙魂兄松静桩的教材今天上班的时候抽空站了一下，这个桩很妙，直指中心，很容易让人入门。我站的感觉是手一摆到那个位置马上就发热发涨，接着后背开始发热，很快的。只是如果重心偏向脚跟的话，命门后凸时小腹容易向前顶起，如果小腹要往里收一下的话和命门后凸又有矛盾。很难处理好。如果重心偏向脚掌，脚尖的话就没这个问题了。还有，如果有镜子看一下的话帮助很大。有请龙魂兄指点一下。

正好赶上我在，最近忙，回复都很慢。

够热闹

这个正午阳光是天津的吗？

如果是天津正午阳光乐队

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