主题：【求助】膝盖酸，谁有经验啊 -- 莫问前程

真要到具体的灸疗法，那也是“其道幽微，言语难究”。没有一定深度的理解和经验，可能等效于拿I-pad当菜板。

实施灸疗懂取穴之道之前，首先要知道灸感，这里主要描述“悬灸”的关键灸感，一是有刺入感，似乎一种热力之针无形扎入空穴或机体并有一定的深度，其次是在此基础上的胀感和流动感，这种基础灸感是疗效的保证也是检验艾条质量的临证检验手段。

然后针对膝盖问题一个比较普适灸穴取法就有了，

一，近取穴1）委中.过去委中是禁灸的，因为原创的灸法是直接灸，委中当然不能直接去烧了，现在温和灸也就悬灸就不一样了，灸委中灸感透向髌骨。2）膝盖外侧横纹头，灸向髌骨内侧（内膝眼），也可反向灸，3）膝盖内侧横纹头灸向髌骨外侧（外内膝眼），也可反向灸。横纹头就是膝盖曲起来大腿和小腿相交曲线的拐点。

二 远取穴，1）取背部特别是督脉压痛点，灸感下行能到病灶，可能是大椎可能是至阳也可能是命门，筋缩，腰眼。2）取小腿和脚上压痛点，灸感上行到病灶，可能是三阴交也可能是涌泉。。。3）缪取穴。

三 特效穴，比如阳陵泉，阴陵泉，鹤顶穴，犊鼻穴。

四 取病灶附近压痛点。

五，时应穴

最后收工灸足三里至胀感几分钟。

以上的作为一个灸疗师必备的思路，但是作为一个自我灸疗膝盖的，第一条已经够用了。

https://mp.weixin.qq.com/s/hT1uozD9tTwXYuU6QLDgmw

刚看到的文章，不确定有效，如果你愿意试试，请反馈效果^_^

家中老母，七十岁时，膝盖疼痛，上楼困难。正好友人从美国回，送维骨力几瓶。老母服用绿瓶，七天见效（包装说明里面也说是七天）。

如何见效的呢，老母说一开始没有感觉，等第七天的早上，一下床，疼痛感没了。随后，说是那几天，感觉一股热流从下到下流过膝盖，从此至今膝盖未疼。

家里其他亲戚服用类似保健品，也有效果。

吃过，有效果，对症状有所缓解，但是没彻底治好

唯一好处是比国内便宜，就实际含量而言。

四五年前买过。

只靠氨糖，或许只是滑液囊里的关节液不足。

但是膝盖问题包括但不限于：软骨（半月板）、脂肪垫，滑膜、滑囊（髌上下深囊积液），髌腱、腘肌腱、髌韧带、腓侧副韧带，胫神经、股四头肌肌腱……软组织的范围太大了。当然还有胫骨结节。

一日与孩子一块荡秋千，当时没事，晚上一觉起来，感觉膝盖疼痛，膝盖一侧大筋疼，走路困难。第二天没有上医院，到一正骨按摩的地方，想让太夫按按膝盖。太夫看之，说不是膝盖，是你的腰出问题了，腰椎错位导致的问题。说完，用手法正之，从此好了。

后家里人，好几个出这样问题的，都是如此医好的。

当时与该太夫聊天，说腰椎有些错位，有时核磁与CT都无法找出问题的，只有太夫的手感才能找出来。

特回来送花推宝，以表谢意

1688.com上去买食品级氨基葡萄糖，大约80块钱1公斤。我都是买1公斤，腰腿痛了，每天吃1克，连吃3天就好了。

安排有1个泳道，就是泳池边上进水那一侧。水出来的量较大速度也快，这样在那个泳道就是来回走也要费点劲。我以前晚上去游的时候只要那条道没人也去用那条道，很有在河里逆流游的感觉。想想都快两年没去了，现在重开了也不敢去，有点遗憾

走路姿态会影响肌肉骨骼关节等的受力情况，造成损耗、拉伤、错位。去专业的运动康复中心查一下。

比如.下肢力线，脚踝的受力影响到膝关节内弯因而造成磨损。

生理性弹响一般不疼，可纠正发力姿势和加强肌肉锻炼。膝内侧弹响与滑膜皱壁有关，还有关节内倾或外倾当肌肉拉伸时绷直归位。

病理性弹响会痛，可能半月板、韧带、软骨有损伤需要治疗。

不介意的话可以看看膝盖的运动及解剖视频。

两个月几乎没有贴膏药了

楼下有位建议踮脚，这个简单方便，很好的执行了，每天踮脚几十到过百

直觉这个有效

至少没有发生晚上躺床上觉得腿酸得无处安放了

另外最近平时走路姿势也有些故意踮脚脚尖了

还在想弄一个呢