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主题:【原创】返景入深林,复照青苔上 -- 奔波儿
周一,五点差一刻,开车,带着LD,在一株大橡树下停稳,接上从旁边车站下车的闺女,然后直趋镇上的体育馆,她每周得去那儿上游泳课。
游泳是闺女最喜欢的运动之二,虽然只有半个小时的课,但按照教练的要求,得在25米长的池子里游数个来回。领导懒得动,宁可待在车里刷手机,陪游是我的任务。
身为孩子他爹,虽然号称打小就熟知水性,无数次横渡过大江大河,也能在大海里迎风击浪,但那完全是无师自通的野路子,根本比不上闺女从小的正规训练,现而今,除了蛙泳,自由泳和仰泳,都被闺女轻松超越。
以前,每逢上课,俺是坐在泳池旁的观众席上当看客,时间长了,也偷师了不少技术。自打新冠疫情以后,下定决心得重拾游泳的本事,锻炼好身体,特别是练好自由泳。闺女的课是五点半开始,六点结束,我有接近一个小时的时间练习,目前的难点是打水,以及手臂划水和双足打水的配合。
泳池里,有四个公共泳道,快道和中级道各占一个泳道,慢道则拥有两个,我一般只游慢道,因为前两个,“牲口”扎堆,你得跟着不停的游,避无可避;而慢道则因宽一倍,游的人其实也并不多,只要调整好间隔,游起来更畅快。一般游一个来回,我会歇口气,然后再继续下一轮。
六点,闺女下课,收拾利落,我将闺女送回车上。接下来,是LD的任务,开车送她去上老师家上钢琴课。读了中学后,因为不在本地读书,闺女放学晚了许多,时间上无法调整,这两个她打小就上的课只好都压缩在周一。
我呢?因为领导开车不顺路,也为了免得来回折腾,我得自个儿走回家,且担负准备晚饭的重任。
体育馆旁边是一片绵延十余公里的温带阔叶森林,沿着林中大路+小路,走上三公里就到家了。因为经常在林中溜达,我和闺女熟知里面的若干条道路,和林中生活的鹿、兔子和狐狸也是抬头不见低头见的老相识。
十月初了,日落愈早,暮色渐浓,小路上铺满了落叶,踩上去沙沙作响。低洼处略有些泥泞,前些天落了大半天雨的缘故,但并不妨碍走路。
林中草地上,隆起一个个小土堆,那是鼹鼠的杰作。也怪,这么多年了,就没见过它们的真容。
西边的天际,一片绛红色的晚霞盖在树梢之上,几只大雁排成一字,在空中掠过,不知是在附近的小湖刷夜,还是去温暖的南方探亲。
美景在前,自己却无法驻足。
赶紧的,赶在大小LD进家门前,三菜一汤端上桌,才是第一要务。
最好是免费的。
=。。=!
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游泳,你有一个专属于父亲的泳姿,永远不会被女儿超越:
蝶泳(爹泳)
开个玩笑啊
游泳池水温是有控制的吧。天气已经凉了。出水的时候会感到冷?我只在游泳池中游过一次,还出汗了。不过那是夏天。
一年四季都一样,习惯了就好。
蝶泳最多20米就呼哧带喘。
其次是自由泳,最多60米。
接着是蛙泳,200米。
最轻松的是仰泳,因为累了可以一直飘着。。。。
练核心力量
所有泳姿都是飘着,慢下来。划一个动作飘一会儿,呼吸节奏也慢下来。感觉水流变化,象散步一样不会累的。
也是从去年开始尝试刷圈游泳,从30 laps气喘吁吁到如今100-120 laps一次不间断游完,慢慢就坚持下来了。感觉游泳的确是很好的心肺锻炼的运动,而且完美避免我天热爱出汗的情况,只可惜每周只有一次机会,还是孩子周末上辅导课的空档,人到中年还是要抓紧各种锻炼机会, 希望人生可以多陪孩子一段时间
比赛时经常看到游泳选手拨罐印。
游完 一是做放松 一是温水中浸泡运动一下去寒气。