五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意,咱们加东西了!!! -- 灵山云

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家园 两层意思都有

两种错误都有人犯,一并注意吧

家园 现象很好,勿忘勿助长

松静桩的关键在于松和静,其他所有要领都不可以破坏这个原则。站桩的时候心态要平和,精神上要放松,要站的舒舒服服,心情愉快。不要为了一个局部的要领,把整体的感觉失去。

家园 脚更热了

这两天调整了一下姿势,不追求强度而是寻求松静。于是脚心更热,特别是左脚心偶尔能感觉到炙热感。整个腿也能感觉到温暖。

前天练功的时候突然感觉两个臀部如同气球放气一般分别松开了,然后马上整个大腿(特别是大腿前部)就酸胀起来。而以前无论怎么站桩大腿都是没感觉的。这个是不是就是胯放松的表现? 前段时间呼吸的时候感觉小腹下部随着吸气渐紧,好似一个皮球打气的感觉。但前天臀部大松之后就没紧张感而是觉得吸气比较轻松无限了。

另外,现在不练功的平常时间也时常能感觉到脚心偶有热感传来

现在的比较大的疑难就是对于“命门后突”始终掌握不好。如果向后顶腰,那么背就有一点驼,胸口凹得更多了一些(不知道是否就成了窝胸而不是涵胸了)。

家园 是好现象,证明找对了,恭喜!!!

兄以前的有些问题,过于执著于细节,如果我一一作答,恐怕会把兄引入“知见障”,所以尽量避而不谈,勿怪。

兄现能把握松静大要,顺其自然,则诸多疑难,迎刃而解,不消小弟饶舌。望能以此为鉴,勇猛精进。

其实内家功法看难实易,越是不耗心力,自然而然,进境越快。

“命门后突”一问,兄可择一直背椅,正直端坐,则此时状态,就是命门部位的正确状态。至于如何在站立状态下求得,就需要兄自己在松静中悉心体会了。

家园 我站桩时,也是有这样发热的感觉

当时发热主要集中在腿部和足部,经常是突然间就感觉到或者在脚面,或者在小腿外侧,或者在大腿前侧发热。而且感觉非常强烈。记得有一次去食堂打饭时,忽然感觉小腿一热,当时是夏天,穿的是单裤,我还以为是谁把热汤撒在我裤子上了。低头看,裤子上毫无异常,这次知道是身体内部的反映。

师叔说,这种情况是好事,身体的局部发热就像烧水时从水壶下冒出来的气泡,烧水大家都见过,随着火不断加热,气泡越冒越多,最终水沸腾了。站桩就像烧水一样,随着功力的加深,身体的发热部位会越来越多,越来越频繁,这是内力增长的表现,这时就会出现身体强壮,不惧风寒。如果这么理解,其实所谓内功成就了就是水烧开了。

这里和大家强调,站桩一定要天天坚持,不能间断,否则就像水没有烧开就把火关了,过一段时间再烧还没有烧开又关了火,如此反复,虽然烧的时间很长但总也不沸腾。

总之,三天打鱼两天晒网是练不成功夫的。

家园 多谢分享经验体会
家园 多谢鼓励

理解。我也是认为学习阶段每相比问,每问比求其答也是不必要的。有些东西只是一时之现象,无需知道为何来为何去,只要保持心态平和不追逐一时之喜,不恶一时之苦,最终是能水到渠成得其正法的。这不是佛法吗…… 呵呵 。看来世间万法归宗,殊途同归。

家园 我怎么脑袋热呀?

我看了灵山云最近的贴子,也开始往舒服里站。感觉不

一样。看来以前太注重细节了。

可是我怎么脑袋热呀?肚子里也热。搞的我有点烧心了?

是不是我阴虚火旺呀?(我一直有点这毛病,锻炼也不太

好使)。 手和脚不热,不过也不觉得凉。手有点涨。

汗又多了,腿又抖了。看来前些日子站得不太对,

一追求细节,搞得还不如最开始了。


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